生理期爱吃 4种食物（让你生理期7天瘦下来 我瘦了6斤）

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导读：不知道有多少人和小编一样，在生理期的时候特别能吃，还啥都想吃。但是你知道吗？生理期其实瘦身减肥的最佳时期，所以即使爱吃也一定要吃对，这样既满足了你的嘴又可以成功减肥。生理期爱吃？吃这些食物，让你生理期7天瘦下来，我瘦了6斤！

1、红豆：豆类都算是五谷杂粮，不仅含有的热量很低，而且还可以帮助减肥。因为生理期期间大量出血还会导致体内的营养不足，这个时候吃红豆还能够帮助补充气血。

2、红枣：这是小编最爱吃的零食了，大家都直到在生理期期间吃红枣有很大的作用。因为经期的时候，身体比较弱的女生吃红枣就会起到滋补的作用。红枣中还含有丰富的蛋白质，对于美白减肥也是有辅助作用的。

3、木瓜。其实小编只知道木瓜丰胸的威名。其实木瓜中含有大量的维生素c、苹果酸以及一些营养成分，木瓜里所含的维生素C更是苹果的50倍。所以在生理期期间吃木瓜不仅可以帮助补充所需营养，还能够很好的减肥。

4、菠菜。说实话，这是小编最讨厌吃的青菜，因为总是觉得很苦。菠菜属于凉性蔬菜，所以可以在生理期之后的一两天多吃，不仅可以帮助养颜清洁皮肤，还可以补血。还有促进新陈代谢、润肠通便、调理肠胃的作用，更能够增强女性的免疫力。

小编也是生理期会出现痛经的现象，但是自从开始平常吃红豆和红枣之后，现在痛经的症状也慢慢的缓解了。所以在生理期多吃这些食物不仅可以帮助减肥，对女生的身体健康也是有很大帮助的。生理期反正也很爱吃，不如吃点对自己好，还可以减肥，想想都已经很美了。我就是因为经常吃这些，生理期也在吃，所以现在已经在慢慢地瘦下来了，还不到半个月已经瘦了6斤了~生理期爱吃？吃这些食物，让你生理期7天瘦下来，我瘦了6斤！

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