女人想年轻 睡前多吃3种水果（美白养颜抗衰老 重现女性光彩）

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在现实生活中，有的女孩子五官长得非常精致，但是皮肤比较粗糙，看上去就没有什么身材，而那些皮肤白得发亮的女生，就算是五官长的没有那么精致，看上去也是很招人喜欢的，所以想要美丽，一定要保护好自己的皮肤，女生每天在睡觉之前，吃这三种食物，就可以有效的淡化色斑，去除皱纹，只需要一个月的时间就能看非常好的效果，为了美丽，赶紧来了解一下吧。

第一，柚子

柚子这种水果虽然价格低点，看上去也比较普通，但是含有的营养物质是非常多的，不仅含有大量的水分，还含有丰富的维生素的，其中维生素c的含量是非常高的，所以经常食用柚子，可以起到美白抗氧化的作用，不仅让皮肤变得细嫩有光泽，还会延缓皮肤衰老，女孩子一定要多吃，淡斑效果也是很好的，除此之外柚子中含有的一些特殊物质，还可以起到瘦身减肥的作用，所以柚子越吃身材会变得越好。

第二，蔓越莓

蔓越莓鲜果可是好东西，在养生方面，它有着很特殊的东西，经常食用蔓越莓，可以对身体产生两大好处，第1个方面就是美容养颜，这一点对于那些爱美的女性来说是非常重要的，而蔓越莓中含有的营养物质有很多，这些营养物质可以给皮肤补充所需营养，并且含有大量的魔性物质，对皮肤具有很好的修复作用，所含有的原花青素还可以起到美白抗氧化的效果，所以常吃蔓越莓可以让皮肤变得越来越好，除此之外蔓越莓还可以有效的预防，泌尿系统方面的疾病，对于女性来说，蔓越莓是女性保健的性价比很高的食物，一定不要错过。

第三，黑加仑

黑加仑中含有的糖类，维生素类及无机酸类都是比较丰富的，这些物质对于治疗腰痛贫血，女性手脚冰凉等方面具有很好的功效，最主要的是黑加仑中含有的营养物质可以有效的清除身体的自由基，起到增强身体免疫能力的作用，经常食用黑加仑还可以让女性气色变得越来越好，去皱淡斑的效果杠杠的。

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来源：康复王医师

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