女人月经量少怎么办 多吃2物（排出体内淤血 子宫健康）

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很多女性会出现月经量少的问题，具体表现为经量明显减少，经期不足3天。为何会出现月经量少的情况？有以下几个原因。

1. 血瘀

我们可以简单将“经血”理解为血液流出体外，血瘀也就是血液运行不畅时，就会出现经量变少的情况。若发现自己的舌质紫暗，脸上长斑，身上长斑，那么就是典型的血瘀。

2. 闭经

45岁之后，女性即将进入绝经期，经血量减少是正常的现象，不必担忧顺其自然即可。

3. 卵巢衰退

女性的月经与卵巢功能有密切的联系，现代医学家认为月经量少与卵泡发育不良有关。

4. 爱生气

生气不只是一种情绪的宣泄，它也会给身体带来负面影响。“怒气伤肝”，经常情绪激动会导致肝气郁结，进而影响肝的供血能力。因此，想要增加经血量，调节情绪非常重要。

面对以上种种问题，我们要如何帮助身体排出淤血呢？其实经血量少的女人可以多吃这2样食物。

1. 人参红枣茶

人参补气，是养生不可多得的药材；红枣活血，是女性补血的“必选之物”，两者一起搭配可以起到补虚生血的作用，改善气血循环问题，让子宫变得更加健康。

人参红枣茶的做法很简单，只需准备3克的人参，以及10颗大枣，一起放入保温杯里焖泡可以饮用。不过人参红枣茶虽好，脾胃湿热、舌苔黄腻的人却不能饮用，反而会加重病情。另外，人参红枣茶不可以每天饮用，容易加重火气，导致身体出现不适。

2.红豆汤

红豆有活血养血的作用，可以促进血液循环，让血液流动得更加顺畅，将淤血顺利排出。当然，平时也可以煮一些薏仁红豆汤来喝，做法并不难，只需将20克的薏仁，30克的红豆放入锅里，煮熟之后加入冰糖调味就可以了。经常喝还可以去除湿气，达到美容养颜的作用。

建议 ：红豆在经期来临前食用。

以上就是调理月经的若干建议，人参红枣茶和红豆汤都对身体有好处，大家空闲时不妨试一试。另外，月经是女人身体健康情况的对照镜。月经变得规律，才能证明身体变好。平时要少做伤害子宫、卵巢的事情，比如熬夜、喝冷饮等等。

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