身体里湿气太重怎么办

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如果你每到下雨身上的关节就会开始酸痛，那么证明你身体湿气很重，需要排湿。要想排除身体里的湿气，只能通过食补来。

芡实的排湿效果非常厉害，只要坚持食用一段时间，保证身体里的湿气都会排得干干净净。

那么芡实粥应该怎么熬制呢？芡实粥里面一定要有薏米，加一点薏米不仅能提香，而且还会帮忙促进湿气的排出。芡实粥里还可以加入一些小料，比如银耳、桂圆、莲子还有冰糖一起熬制，熬到汁水黏稠就能吃了。

芡实一定要坚持食用才有效果，只吃几天是没有用的，最少最少也要吃一个月左右。因为芡实是大补，所以要记得熬制时不要放太多，每次三十粒就可以了。九月正是芡实丰收的季节，这个时候的芡实价格很便宜，大家一定要抓紧时间，多多囤一些芡实在家里熬粥喝！

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