食物养生（哪些食物可以抗衰老）

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现代人崇尚健康生活，食物养生尤为重要，因为有效简便。之需了解哪些食物最为养生，吃下消化吸收就可以达到目的。那么究竟哪些食物最易于养生抗衰老呢？今天就由小编来给大家讲解。

冬瓜。

冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。如果经常使用，有除皱的功效，预防皱纹的生成。

胡萝卜。

胡萝卜含有大量的维生素A,可对皮肤有保湿的功效，另外经常食用，也可以保持头发乌黑亮泽。

菠菜。

菠菜是良好的排毒青菜。众所周知，多吃菠菜可以预防贫血。菠菜中得也算对于孕妈也是非常重要的，可以补充胎儿充足的叶酸。

西红柿。

小编相信大部分朋友都不会拒绝西红柿。西红柿具有防癌作用，另外对于皮肤有美白的作用。

鲫鱼。

鲫鱼含有很全面的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维构成了很好的强化作用。经常食用可以抵抗皱纹生成。

深海贝类。

贝类含有维生素B12。有助于皮肤的健康，长期食用可以保持皮肤的弹性和光泽。

苹果。

苹果是全效的排毒水果。可以增强胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力。需要注意的是生吃苹果是排毒，将苹果煮熟吃又可以止泻。特别是儿童，效果特别好。

橙子。

橙子含有丰富的维生素C。一个橙子可以提供人一天所需的维生素C。提高身体抵挡细菌侵害的能力。另外橙子还具有抗癌的作用，可抑制癌细胞的生长。

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