常喝蜂蜜好处多多 医生劝告：2种错误吃法（不想要命啦）

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蜂蜜口味甘甜，而且营养价值非常高，所以一直以来都受到很多人的喜爱，不过蜂蜜虽然有一定的养生效果，但如果食用方式不对的话，还容易给身体带来危害。

很多人食用蜂蜜是为了美白和保养皮肤，这是因为蜂蜜中含有一定量的矿物质元素，可以促进细胞膜的生成，加入皮肤的新陈代谢过程。而且蜂蜜中糖分的含量也是很高的，可以给人体提供所需的能量。

但是睡觉之前确实不建议食用蜂蜜水的，因为蜂蜜中的糖分在进入人体之后就会转化为能量，所以身体为了转化掉多余的能量，就会加速自己的代谢过程，这时候就很容易影响到睡眠。所以说睡前喝蜂蜜水基本上很难起到促进睡眠的作用，白天喝的话效果会更好。

而且在泡蜂蜜水的时候也要注意水温，水温过高的话会破坏蜂蜜中的酶和微量元素活性，而且过热的水也会影响到肠胃的健康，所以泡蜂蜜的时候水温最好要控制在60到70摄氏度左右。

除此之外，每天食用蜂蜜的量也不能太多，过多的话反而会影响到消化，给身体带来诸多的不便。

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来源：梅姨养生

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