营养和体寒的联系

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中医学认为健康的人体应当是阴阳平和的和谐体，然而并非所有人都能有阴阳平和的平衡体质，就如同自然界存在着春秋冬夏似的，人体也有偏热寒的体质。

人体的偏寒体质是由什么引起的呢?

导致人体内生寒的因素主要有两个，在外部环境来看，最主要的是环境温1度的较低，另一方面则是由于人体的营养不够充足。追求丰富的营养，这本是健康的生活方式，本没有错，然而我们的生活方式中却常常犯两种错误。

心有余而力不足，即营养不足。让我们仔细探寻一下营养与体寒的关系，一点点地深入到两者之间的关系中去探寻个究竟，看清庐山真面目。

首先我们要知道什么是营养?简单地说，营养主要是我们要吃到肚子里的食物，这些食物可称为营养素，这些营养素是维持正常生命活动所必须摄入生物体的食物成分。

营养不足指的是人体摄入营养素的其中一种或几种不能满足人体日常生活所需，营养不良容易使人变得消瘦、矮小、皮失去弹性，头发干燥容易脱落、体弱乏力、不耐疲劳，精神也变得委靡不严重时还会引起疾病。

中医学认为，人的生命是由牌胃消化食物后吸收的水谷精微构成，如果摄入的食物总量不足以供应人体的需要，人体就没有足够的营养供应，缺乏足的能量来维持正常体温和各项正常的生理活动来维持体温，身体就会觉得寒冷内寒便产生了，这时添加衣服虽然可以暂时性地抵御寒邪，但体内营养不足才是本质。

所以，梦想苗条而节衣缩食、疯狂减肥的女性们，一定要注意保持人体每日所需的营养物质。如果到了别人不觉得冷，你却觉得需要多加衣服的时候，就要考虑是不是因为营养不足，或者是已经形成寒性体质了。

营养不良导致寒性体质是我们经常见到的，仔细想来也不足为奇。但你可 曾想到过，营养过剩也会导致体内生寒呢。

你可曾发现一个奇怪的现象，冬天里，肥胖的人反而比体态偏瘦的人对寒冷更敏感，其实这正是营养过剩引起的人体内生寒湿所导致的，而营养过剩导致体寒的内在表现集中在脾胃上。

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