“早衰”离你有多远（大国医者——焦海养生课堂）

衰老是人类生命的自然规律，人人都将衰老。然而，很多人却提前进入衰老的状态。怎么判断是否早衰？哪些因素影响早衰？如果早衰了该怎么办？

早衰的表现

通常情况，女性的正常闭经年龄在50岁左右。但是随着现代生活环境、作息、饮食、情绪等多种因素的影响，更年期不断提前，这一现象被称之为——卵巢早衰。简称POF。卵巢早衰临床表现症状多以停经、不孕、烦躁、发汗、失眠、乏力等症。当月经初潮正常、第二性征发育正常的女性，在40岁以前出现持续性闭经和性器官萎缩，并伴有卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）升高，而雌激素降低的综合症。就应该注意了！早衰虽然不直接危及生命，但由于其导致的闭经、不孕以及女性围绝经期症状以及过早衰老，改变了女性的生活状态和生命质量

早衰自我测评：

一、皮肤早衰

皮肤出现与年龄段不相符的下垂、眼袋、斑点、皱纹等老化现象。

二、卵巢早衰

月经周期由正常改变为持续后错、紊乱、持续减少等。

三、心理早衰

心态老龄化，失去了年轻人应有的活力与自信。如果怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素六项检查、抗AMH检查及超声检查。后两者精准度较高，是目前检测卵巢早衰最准确的两项指标。

导致早衰的原因

一、辛劳过度：现代女性长期处于激烈的竞争环境中，巨大的精神压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙分泌不足，促使更年期提早报到，并呈低龄化发展。

二、外部环境恶劣：工作环境如果长期接触紫外线、电脑、手机屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生。而长时间电脑作业，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

三、生活习惯不当：现代许多女性喜欢浓妆艳抹，彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到。和化妆同样受到追捧的是减肥，怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。而错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

四、熬夜：近年来，大学生因为熬夜导致卵巢早衰的新闻屡见报端。长期熬夜会导致早衰，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加抑郁、心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

早衰还能补救

平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适度运动，拒绝过度节食减肥，调节情绪，心态平衡。中医学虽然没有“卵巢早衰”的病名，但是根据其症：“闭经”“血枯”“不孕”“绝子”“年未老而经水断”“经水不通”等论述中。中医认为冲任失调是本病的基本病机，肝气郁结是因亦是果，是本病的关键因素。因此调理冲任、疏肝宁神是卵巢早衰的主要治疗原则。

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