早餐喝粥不如喝它 香浓细滑（暖心暖胃 尤其女孩子别错过）

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南瓜、糙米都是健脾养胃的食材，银耳具有解毒养颜的食用功效。将这三种食材打成米糊，喝起来细腻绵滑，营养非常丰富。经常吃秋冬季的早餐能喝上一碗这样的米糊，身体暖暖的，很舒服。女孩子经常喝这样的米糊，还能改善气色，美容养颜。详细做法，小伙伴们一起来看看吧！

【南瓜银耳糙米糊】用 料： 南瓜 150克 干银耳 10克 糙米 50克 升 蜂蜜 适量 清水 1000毫

做 法：1、糙米淘洗干净，提前浸泡三四个小时，这样糙米比较容易煮熟。

2、银耳提前泡发，把银耳放入清水中浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，撕成小朵。

3、南瓜洗净去籽、去皮，切成小块待用。不去皮也可以，不过去皮后打成米糊口感更细腻些。

4、将处理好的南瓜、糙米、银耳一起放入破壁机或豆浆机中。

5、破壁机中加入1升左右的清水，开启米糊模式35分钟。

6、煮好的米糊根据喜好加冰糖或蜂蜜调味即可。细腻绵滑的南瓜银耳糙米糊就做好了！

小贴士：分享一个快速泡发银耳的方法：银耳放入碗中，加入没过银耳的清水，根部朝上，放入微波炉高火转二分钟，银耳完全泡发。我是因子食味记，喜欢因子的原创美食图集，记得关注每日的更新。

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