“十女九瘀” 血瘀体质怎么调理（药补不如食补）

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血瘀，则会导致血液循环受到了阻碍而出现了不通。不通，则会产生的后果是失去了营养，人体一旦失去了营养成分，则一切都无法运行了。因此，出现了这种状况，请及时调整，就医妥善处理好。

一般人长期熬夜或是吃药、长期抑郁思想不通透，导致肝脏负担加重，从而就会形成血瘀体质，当然，久病不愈或是特殊的工作生活环境（长期处于阴寒之地）也会形成血瘀体质。药补不如食补，血瘀体质要调养的话，还是得先从饮食着手。

经常吃洋葱、黑木耳、西红柿，还有丹参等中药。另外要辩证血瘀的病因，热引起的药用清热的食物，湿引起的药用利湿的食物，寒引起的药用发散风寒的食物等等。

莲藕 生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经。具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，对热病烦渴、吐血、衄血、热淋等症也很有效。熟藕性温，味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效，对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证也很有效。

桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

蹄筋味甘，性温，入脾、肾经；有益气补虚，温中暖中的作用，辅助治疗虚劳羸瘦、腰膝酸软等症。蹄筋含有丰富的胶原蛋白质和生物钙，不仅可以延缓皮肤的衰老，还有强筋壮骨之功效。

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