金庸71岁做心脏搭桥 长寿到94岁逝世（5个养生小方法更健康长寿）

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金庸老先生出生于1924年，我们很多人认识他都是因为他的武学小说，他的笔下塑造了很多的英雄人物，比如说乔峰郭靖杨过的栩栩如生，让我们的记忆非常深刻，2018年10月30日，金庸老先生于香港逝世，享年94岁。，我们大家都知道，咱们中国的平均寿命只有75岁。金庸老先生71岁做心脏搭桥，94岁在香港逝世，用这5个养生秘诀延长了23年的寿命。

可能很多人不知道，金庸老先生在71岁的时候患上了很严重的心脏病，然后做了心脏的搭桥手术，在出院之后，金庸老先生清醒的意识到体弱病欺人体香人气病的道理，然后从此决心改变原来的生活习惯，每天适度的运动。

金庸71岁做心脏搭桥，长寿到94岁逝世，5个养生小方法更健康长寿

保持适当运动

金庸老先生每天都会去山顶散步，在最开始的时候每天只能走十几分钟，到半年之后，他竟然每天都会走到了将近50多分钟他还调侃说天天亲自练习凌波微步，而且已经练到了出神入化的境地。而且他还总结了运动的要领，就是要走到出汗才算圆满。我们有医学研究表明，随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐的减退，如果每天坚持运动，这样就可以增加肌肉的活力，除了老年人可以有一个好的体魄，而且有国外的研究表明人在过了中年之后，如果坚持有氧运动，寿命至少可以延长15年以上。

保持良好的睡眠

在日常生活中，我们都知道睡眠是非常重要的，而且睡眠有利于心脏的健康，有一些研究员对居住在希腊的2万多人进行了研究结果显示，一周内至少有三次30分钟，五岁的人患有心脏率的风险可能会降低37%左右，正常人在睡眠的时候分泌的成长素会是白天的5到7倍，而且美国的一家研究机构针对100万人，长达六年的追踪研究表明：每天睡眠不足四小时的人所欲会高出正常人的180%，所以说充足的睡眠可以有利于人们延长寿命。

合理的膳食搭配

随着现在社会的发展以及科学的进步，人们的寿命都有了很大的提高，但是当人体的衰老还有身体机能的逐渐降低，都会有一些相关的老年病在生活中凸显出来，我们可以通过合理的饮食维护着自身的健康，合理的饮食可以给我们提供充足的营养物质，还能够提高下一代人的健康预防各种疾病的发生，对于延长寿命有非常好的效果。

可能很多人不知道，金庸老先生在年轻的时候也是一个无肉不欢的主，到了晚年之后，他为了心脏的健康，就要求自己少吃肉，还要吃的一个生活道理就是：“人为生而食，非为食而生，多吃少滋味，少吃多滋味”。

善于动脑，爱学习

在日常的生活中，金庸老先生非常的喜欢下围棋，而且他的很多作品中也提到了围棋，。这就使得真有老先生经常的动脑，而且据医学研究表明，经常用脑的话可以预防老年痴呆，所以说，活到老学到老的金庸老先生，养成了另外的一个养生秘诀，当金庸老先生80多岁的时候，他还攻读了英国剑桥大学的博士学位。

日本的医学博士春山茂雄，从大量的临床实验中发现，善于思考的人，大脑分泌的吗啡会是自然吗啡的5~6倍，这样不仅有利于改善大脑的功能，而且还可以保持脑细胞的活力对于增强免疫力与抵抗力有非常大的好处，而且还可以使脑血管处于舒张的状态对于供氧和营养物质的吸收有非常大的好处，而且还可以缓解中枢神经的老化，同时对于血液的循环以及身体各系统的调节能力都有非常大的好处，所以说非常的有利于身体的健康以及长寿。

乐观积极的心态

而且我们还可以在美国的医学杂志上看到，感觉那些比自己实际年龄大一岁，或者大好几岁的人，他们比一般人的死亡率会高41%。作为一个年轻健康的心态，更加有助于提高抗击打能力的人们有更强大的生存意识，还有一项研。究表明，如果经常对老年人讲一些积极鼓舞的话，这样可以让他们对年龄保持一个乐观的心态，可以很好的提高老年人的身体机能，所以说乐观的心态对于延长生命有非常大的帮助。

养生先养心

我国的中医认为“养生先养心”，只有心平气和了之后才能够使内心得到宁静，这样才能够很好的保持体内的环境协调平衡身体才能到达最佳的生理状态，我们也可以通过家人的描述知道金庸的性子比较缓慢，做什么事情都不是很着急，也都是慢慢的做，最后也都做得很好，今天老先生的性格是乐观豁达的，虽然他离开了我们，但是他的成就别想了，我们也在人有一代人，所以希望进入老先生一路走好，也希望我们身边的老人能够以乐观积极的心态颐养天年。

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