夏天如何补气血 每天喝上一碗这些煲汤（补血养颜气色好）

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懂养生的人都知道，月经直接影响着女人的肤色和健康。月经不调会出现皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大，若长期得不到调理还会导致长痘长斑、体形臃肿，甚至妇科疾病！

而以上种种问题的产生，都说明你现在气血不足！那么夏天如何补气血？其实，每天喝上一碗这些煲汤，补血养颜气色好！

不过呢，传统的喝红糖姜茶、红枣、桂圆、枸杞、阿胶等，也能补气血，但是容易上火，尤其是脾胃差的女性，更不能多吃。而且含糖量高，肥肉也很容易找上门。

那么这就来看下这个鸭肉冬瓜汤的美味做法，可是一个很好的滋阴养肝、健脾利湿的煲汤美味食谱了。

因此，我们需要准备好这些食材：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。

然后需要将鸭肉、猪瘦肉等进行洗干净后再切块，而冬瓜则需要连皮洗干净再切块，再将荷叶进行洗净，并剪成小块待用。

下面需要把冬瓜、鸭肉、猪瘦肉等食材与芡实、薏苡仁、陈皮、荷叶等一起放入到砂锅中，并加适量的清水，先用大火来煮沸，然后再用小火继续煮至鸭肉熟烂，最后再调入少许的精盐、味精等就可以了。

那么下面再来看下这个鸭梨南北杏瘦肉汤的美味做法， 具有不错的清爽润喉的效果，当然对于女性补气血来说，也是不错的。

所以我们需要准备新鲜的鸭嘴梨三个、瘦肉十两约四百克、南北杏共一两约四十克、花生油、盐各少许、清水十二碗。

然后需要将这个鸭梨进行洗干净，再进行去皮除心，而南北杏也是需要洗净的，再把瘦肉原块洗净备用。

下面还需要烧滚清水，下入猪肉、梨和杏仁进去，再用旺火将其烧至大滚，然后再改中火以至文火，继续煲约二小时就可以了。

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