夏天常给家人喝这汤 高钙营养好易吸收（鲜美又便宜 全家都爱喝）

时间过得飞快，转眼一年就过半，随着夏季的到来， 天气越来越闷热，让人体中大量的水分流失，这时我们要注意及时补充水分。 除了喝水，喝汤，多吃新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。平时我家就喜欢喝汤，一到夏天更是少不了，喝汤不仅能补充水分，也能补充营养且易被机体所吸收，有利于身体健康。

在我家，几乎每天餐桌上都会有一道汤，既有简单快手的蔬菜汤和鲜美的鱼汤，也有肉骨头小火慢炖的老火汤，这些汤品既能补充水分和营养，还对肠胃好。 今天给大家推荐一道鲜美的靓汤—--玉米棒骨汤，汤水清甜，清爽不油腻，我家隔三差五就会炖上一锅，好喝又营养。

用大棒骨煲汤，营养成分损失最少，经过长时间小火慢炖后让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物慢慢向外渗出，至汤稠骨头酥软为止，补钙又营养是一种全家老少皆宜的廉价滋补品。而水果玉米的加入，不仅让口感更为香甜还能去除骨汤的油腻， 也让营养更均衡。 夏天多给家人煮这汤吧，好喝好做，鲜美又便宜，高钙营养好易吸收， 低脂又饱腹，十元钱能煮一大锅喝不够。 下面就来分享这道汤的具体做法吧。

【玉米棒骨汤】

原料： 大棒骨 1盘 甜玉米 2根 姜片 3片 葱花 胡椒粉 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 棒骨冷水下锅焯煮，加入姜片帮助去腥；3. 焯出浮沫后再冲洗干净备用； 4. 将焯好的棒骨放入电炖锅中； 5. 加入玉米段放入电炖锅中； 6. 一次性加入足量的水； 7. 加入几片姜； 8. 加盖后按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键； 9. 时间到，”玉米棒骨汤“炖好了， 加入适量的胡椒粉和盐调味；

10. 盛入钵中，撒上葱花。

小贴士：1. 先将棒骨焯水，加入几片姜去腥，焯好后冲洗干净； 2. 玉米选用甜玉米； 3. 将焯好的棒骨，玉米和姜片放入电炖锅中， 注意水要一次性加足； 4. 按下电炖锅中炖汤的功能键，时间到，汤炖好后再加入盐等调味。

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