女人经期不舒服吃点啥好 试一下这道汤（喝完全身暖洋洋的）

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女人每个月总有那么几天，腰酸肚疼，小腹坠涨得让人抓狂。身边有不少痛经的姐妹，那个苦痛经历比一般人更甚。有痛的起不了床的，也有痛到哭的，结婚没结婚的都有不少。疼的时候，如果能喝到一碗热乎乎的汤水，那感觉好像恋人温暖的手在抚慰着小肚子，身心都轻松不少！

我喝过红糖水，也喝过益母草，效果都不那么理想。直到有一次，喝到一碗老公无意中做的一碗汤，顿时感觉浑身暖洋洋的，比之前试过的所有方法都有效，今天要做的这道汤就是山药炖羊肉，两种食材都是能补气补血的好食材，而且这道汤用到的调料非常少，一共需要30分钟即可做成，简单味道好，效果也很好，各位女性朋友可以试一试。

山药炖羊肉

准备食材：羊肉半斤，山药两根，红枣五个，枸杞若干，生姜一块，料酒适量，盐适量，糖适量。

烹饪步骤：

第一步先处理羊肉，去除羊膻味，将羊肉放入碗中，倒入五勺料酒，搅拌均匀，腌制10分钟。山药切滚刀，红枣去核。

第二步羊肉焯水，煮锅内加水，水烧开以后，放入羊肉焯水，连刚才腌制羊肉的料酒一起倒入，煮沸1分钟，将羊肉捞出沥水。

第三步将焯过水的羊肉，倒入高压锅内胆中，加入姜片，开火20分钟，闷上5分钟，将蒸汽放出。

第四步打开高压锅盖，将山药，红枣，枸杞加入锅内，重新盖上盖子，开火10分钟，关火焖5分钟，打开锅盖，加入半勺糖，和适量的盐调味，即可出锅装盘。

市井说：这道山药炖羊肉特别适合女性经期滋补，能够有效的改善手脚发冷，腹部不适的一些症状，绝不忽悠，做法也是比较简单的，最好用高压锅，这样时间比较短，其实用普通锅炖出来的味道跟高压锅没什么区别，反正我是尝不出来，而且费时费力。

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