老祖宗留下的10句养生俗语（建议多读几遍）

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老祖宗留下的10句养生俗语，建议多读几遍！

一、贪吃贪睡，添病减岁

暴饮暴食，懒惰爱睡，会使人生病，寿命也不会长久。告诉人们，要讲究饮食卫生，早睡早起，加强身体锻炼就会长寿。

二、衣带变长，寿命变短

腰腹粗衣带就长，衣带长说明身体过胖，胖会缩短人的寿命。提醒人们，要控制体重，不宜过胖，胖会短寿。

三、早餐要饱，午餐要好，晚餐要少

早餐要吃得饱些，上午才会精力充沛，能够很好地工作和学习；午餐一定要吃营养价值高、热量高的饭食，这样才能获取一天所需的营养；晚饭时，只需要少量食物即可，这有利于睡眠和肠胃健康。

四、忧令人老，愁能伤身

过分忧虑会使人迅速衰老，过分愁闷会影响身体健康。告诉人们，心胸开阔，乐观豁达，能健康长寿。

五、饮食贵在节，锻炼贵在恒

告诉人们，饮食要有节制，才能保证身体健康；锻炼身体要持之以恒，才能达到增强体质的目的。

六、眼不点不瞎，耳不挖不聋。

提醒人们，要注意个人卫生，保护眼睛和耳朵。喻指事情的发生总是有原因的。

七、朝图一饱，夜图一觉

图：希望、希冀。早晨就希望能吃饱饭，晚上就希望能睡好觉，这样才能身体健康，工作顺利。

八、珍馐美味，离盐没昧

意指盐在饮食中是非常重要的调味品，无论多么好的美食，如果没有盐，也会失去味道。

九、药补不如肉补，肉补不如养补。

意为靠吃补药来滋补身体，还不如多吃点营养丰富的食物好；靠吃营养丰富的食物来补养身体，又不如好好休息调养身体好。

十、贪得一时嘴，受了一身累

只顾贪吃，结果弄出一身病来。意在劝告人们，饮食要有节制。

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