月子里婆婆让喝小米粥 喝还是不喝（小米粥这样吃才科学）

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生完孩子后，我们就让我多喝小米粥，说小米粥对坐月子有好处。产后多喝小米粥恢复快，那时候我妈还给我做了芝麻盐，可能北方人比较了解，南方人就不是很清楚了吧。

那么月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？

首先要告诉大家的是，产后和小米粥确实对新妈妈有好处。

1、小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。

2、小米中含有丰富的维生素B12，有效促进肠胃消化、提升产后食欲。

3、小米中丰富的铁元素可以帮助新妈妈补血，养颜。

4、小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素，产妇吃后，可以促进产后恢复。

小米粥如何吃才健康？

1、建议新妈妈产后的前三天每天和小米粥2碗即可。小米粥软糯，易消化，非常适合刚刚分娩结束的新妈妈，有助于受损器官的快速恢复。

2、熬粥的时候可以添加一些花生、大枣、红豆一起熬煮，有助于提高新妈妈新陈代谢。

3、不能只喝粥。小米粥可以用来调节饮食，早晚各喝一碗即可。不能顿顿都和小米粥，这样反而会引起新妈妈营养不良。

你的家乡有坐月子喝小米粥的习惯吗？既然坐月子和小米粥有这么多好处，何不今天也来一碗呢？

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