一个人的早餐不好 7天换个花样做（简单易行 吃起来美味可口）

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一个人的早餐不好，7天换个花样做，简单易行，吃起来美味可口，家人放心。段时间老公出差有很多时间，我儿子在外面工作，我是唯一一个照看房子的人。一个人在家里也要好好吃饭，尤其是早餐不能凑合，每天吃一顿丰盛的早餐，照顾好自己的健康，这不仅是对自己的责任，也是对家人的责任，出差的老公和他在其他地方工作的儿子每天看着我做早餐可不行。现在我想和你分享我为自己做的早餐，他很简单，很容易在7天内制作，这很容易做，吃起来不错，我的家人可以放心。

星期一：炸饺子+水煮西兰花+微波炉猪肉干和芒果汁

平日里，我喜欢包饺子，馒头冻在冰箱，老公出差里，我一个人的时候可以处理。的早餐也是如此，制作煎饺，煮沸西兰花，猪干和芒果汁花了15分钟。饺子是素食馅，有蘑菇，木耳，鸡蛋和卷心菜，我们自己做的饺子皮薄，馅多，可以装几个。在时间里煎饺里，我在另一个锅里煮西兰花，煮沸中水后，放入小勺盐和几滴油，然后加入西兰花煮熟，加入盐和油来增加菜的味道，这道菜不需要任何其他的再放调味料，我吃的是西兰花的原味，我总是喜欢吃这样的蔬菜。猪肉干是一种腌制的风干肉，将猪后腿切成小条，加入盐，花椒粉和辣椒粉，用手揉匀，然后腌2小时，然后晾干、风干或用火烘干。准备好的猪肉干可以用油、蒸或炭火炒烤着。的干猪我不炒，不蒸，切成块，放入微波炉两分钟吃。

星期二：紫土豆+鸡蛋+西兰花，胡萝卜+番茄和苹果汁

星期二早餐有土豆，鸡蛋，西兰花，西红柿和苹果汁，除了果汁，所有的都是水煮没有油烟，费用不到10元，如果你早餐吃了朋友圈和朋友们，你会越来越瘦。我喜欢吃土豆水煮以减少脂肪的摄入，当我煮土豆时，我把一个鸡蛋放在一起。这样，土豆熟了，鸡蛋也熟了，如果你想要嫩鸡蛋，煮十分钟把鸡蛋拿出来。我早餐喜欢吃些蔬菜，我自己煮西兰花和胡萝卜，我放了一点盐和几滴油来调味，如果我吃原汁原味的蔬菜，我可以吃到原味的清香味和甜味。煮花椰菜花了五分钟左右，两个炉子一起烧，一个用来烧土豆和鸡蛋，另一个用来烧西兰花和胡萝卜。我还为自己做了一杯番茄苹果汁，用番茄和苹果制成的果汁的颜色是西瓜颜色，他很漂亮，胃口很好。

星期三：红枣紫米粥+芒果煎饼+煎鸡蛋+蓝莓，小果番茄

一个人吃早餐很随意，可以根据自己的起床时间，根据自己的口味，为自己做一份美味的早餐，的早餐我准备了四种，有红枣紫米粥、芒果煎饼、煎鸡蛋、水果制蓝莓。红枣紫米粥是昨晚睡觉前用电饭锅煮的，一半的糯米和一半的紫色米饭被洗干净，放进电饭锅里，电饭煲里加了两碗水和几片红枣，预约后，起来就可以吃了。几天前，我买了一些晚熟的芒果，做了一些芒果蛋糕，并把他们冷冻在冰箱里，当你想吃的时候，你可以把他们拿出来加热。我用煎锅加热芒果蛋糕，顺便煎一个鸡蛋，每天一个鸡蛋可以满足人体的营养需求。我非常喜欢蓝莓，他们外形可爱，不用剥皮和洗就可以吃，他们很方便，早餐我给自己准备了蓝莓和水果西红柿。

星期四：茴香蛋饼+石斛花粥+咸鸭蛋+蓝莓

我做了茴香蛋饼，对于喜欢茴香味的我来说，这种蛋饼很好吃，他有一种特别的茴香和鸡蛋的味道，加上一些面粉和简单的调味料，煎蛋饼软糯清香，营养丰富，适合早餐。石斛花粥清香令人愉快、柔软、甜蜜，看着漂浮在粥上的花，他发出微弱的花香，心情就会明朗。石斛花粥的方法非常简单，米饭预先洗泡两小时，使米粒充分膨胀，同时，干花石斛也用少量的水唤醒。把锅水，水开后的一半放进锅里，用米饭煮粥。当粥大约是煮好时，加入石斛花和半小时和少量的冰糖做调料。

星期五：石斛花粥+茴香蛋饼+酸葱+青枣

茴香种在我妈妈的地里，这个段时间就是收获的季节，吃的茴香菜都是妈妈提供的。小茴香馅的饺子、包子味道很好，那种特殊的清香味我很喜欢。所以我经常用茴香做馅饼。茴香馅可以是肉馅或蔬菜馅，我更喜欢是素食馅料，所以我用妈妈给我的茴香蔬菜做了茴香鸡蛋派。做茴香派，馅饼一定要软，皮不能太厚，馅料可以多放，所以皮薄，馅饼软而可口。做了茴香鸡蛋馅饼，一碗石斛花粥，还有我最喜欢的蓝莓水果，这顿早餐真是太很漂亮。

星期六：鸡蛋茴香粥+茴香鸡蛋馅饼+凉拌茄子+水果拼盘

星期天:玉米八宝+鹌鹑蛋+芥末花椰菜+芒果汁

秋天是玉米收获的季节，在段时间街上有很多人在卖玉米Baba，我可以花一元钱买一个尝尝新鲜的食物，我买了一个做早餐。在冰箱里有一些剩下的花椰菜和白花椰菜，当锅里煮煮熟后，我将一碗芥末汁与生抽酱油和绿芥末混合在一起蘸一下，这样一来，菜花清爽不油腻，我也不用担心发胖。当我煮花椰菜时，我在一个健康锅里煮了几个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋很小，可以煮5分钟。我想喝芒果汁，我给自己做了一杯蜂蜜芒果汁，芒果的香味混合着蜂蜜的香味在一起，芒果汁很香很好吃。

一个人的最简早餐，不抽烟，少花钱，吃得舒服，你喜欢这个早餐吗？我爱葵生活，我喜欢做一些简单而美味的家常菜和糕点，我也是一个少数民族妇女，我将与大家分享各种简单、快捷、美味的家常菜和一些当地的民族食品，如果你对文章有什么好的建议和意见，请在文章底部留言，我会和你一起讨论和学习的！小心点！

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