雪梨和它一起煮 润肺止咳（一周吃2次 还乌黑头发 皮肤更水灵）

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秋冬时节，空气的湿度降低，所以会让人感觉比较干燥，最明显的就是皮肤起壳，喉咙干痒，老是咳嗽。平时上班的时候就多喝水，但是也就刚喝那一下比较好点，过不了多久就又会干咳了，一天喝不少水，厕所也跑很多次。可天气依旧如此干燥，问题没有得到半点解决。甚至还去看中医来调理，后面遇到一个老中医告诉我说，让我回家用豆浆来煲雪梨试试。没想到才坚持半个月，喉咙不再痒了，咳嗽慢慢也就停了，而且皮肤好像还变好了。

原来豆浆含有丰富的蛋白质，维生素b，维生素e，大豆卵磷脂，膳食纤维等营养物质，不仅能够增强体质，润脾燥，消积食，促进肠道蠕动，排便顺畅，维持皮肤光滑细嫩，还能够乌发养发，让整个人都水灵健康。豆浆里面含有丰富的天然黄体酮，保护子宫卵巢健康，使激素正常分泌，延缓衰老，坚持一周吃2次，皮肤像冻龄一样，40岁也不显老。把雪梨和豆浆一起熬煮，润肺止咳的功效更好，尤其是女性朋友更应该多食用一些。

【豆浆雪梨粥】

一，食材：鲜榨豆浆2碗，雪梨1个，大米适量，红糖适量。

二，豆浆雪梨粥的做法：

1.首先准备好所有的食材，然后自己鲜榨一些豆浆，然后盛2碗出来放入锅里，再淘洗适量的大米放入里面，大火烧开后，小火慢熬。

2.等到大米都熬得软烂了，把雪梨去皮，去核，切成小块，放入大米粥里面，继续大火煮开，再小火熬上5分钟，让雪梨里面的营养物质更多的析入到豆浆大米粥里面。

3.熬煮好后，盛一碗豆浆雪梨粥出来，再放入适量的红糖在里面，用勺子搅拌均匀，就可以开吃了，清甜美味，加入红糖调味，吃起来不会甜腻的感觉。红糖还有活血养血的效果，常吃一些，气血双补，人看起来面色红润，更漂亮。

小贴士：

熬煮这个豆浆雪梨粥的时候，加入适量的大米在里面，会让这个粥吃起来口感更好，有点糯糯的口感。早餐常做它来吃，小孩吃了冬天不咳嗽，抵抗力好，少感冒。女性朋友多吃它，皮肤细腻又水嫩，头发乌黑又顺滑，整个人看起来精神抖擞，更显年轻态。如果你还在困扰冬天天气干燥，咳嗽难停，不妨试试做这道豆浆雪梨粥来吃。

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