坐月子期间 产妇多喝这4种汤（不仅通乳下奶 还促进子宫恢复）

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其实大家知道吗？对于女人来说不仅怀孕是非常辛苦的一件事情，坐月子期间也是非常辛苦的，因为这时候自己的身体非常的虚弱，需要恢复，而且还要没日没夜的照顾自己的小宝宝，所以说在坐月子期间，女人也是非常辛苦的，但是在月子期间也最容易出现一些疾病，因此宝妈除了照顾宝宝的同时，也要关注自己的身体健康才行。在坐月子期间，产妇可以多喝4种汤，不仅可以通乳下奶，还能促进子宫的恢复。

坐月子期间，产妇多喝这4种汤，不仅通乳下奶，还促进子宫恢复

1、豆腐鲤鱼汤

首先准备食材豆腐，鲤鱼，葱花，盐，食用油，适量的水，这些可以按照自己的口味来调整，先把鲤鱼冲洗干净之后，取出内脏刮去鳞，放在干净的盆中，加入少许的盐腌制一段时间去一下腥味，然后再把豆腐洗干净之后切成小块，放到清水中泡上五分钟左右。锅中加入适量的油油开之后先把姜片放进去炒一下进行调味，然后再把鲤鱼放在油中炸一下，直到把它炸至金黄色，然后在加入适量的水放入锅中，盖上锅盖，大火烧开之后转小火慢慢的熬制，在出锅前的时候撒一些少许的盐和葱花进行调味就可以了

2、油菜豆腐汤

首先我们准备食材，油菜100克，豆腐150克，猪肉鲜香菇各十克，植物油适量，葱花适量，精盐两克，水适量，这些可以按照自己的口味来制定，先把油菜摘洗干净之后，豆腐洗干净切成块，猪肉洗干净之后切成条，鲜香菇洗干净之后切成片放到碗里备用。锅中放入适量的油，油开之后放入葱花，把它翻炒出香味儿，然后再放入豆腐，猪肉香菇翻炒均匀，加入适量的清水，大火烧水腾之后转小火煮上五分钟，再倒入油菜，把它煮熟之后，最后用精盐调味就可以了。

3、黄菜鲫鱼汤

首先我们准备食材，鲫鱼，黄花菜，生姜油盐味精，适量的水，这些可以按照自己的口味来调整，先把买来的鲫鱼去鳞，去内脏之后用清水把它冲洗干净，放在碗里备用然后再加入一些盐和生姜，稍微腌制一段时间，再把鱼的肚子加入生姜，这样做是为了去除腥味，黄花菜放到水中泡一段时间之后，沥干水分摆上切成段放到碗里备用。锅中加入油油开之后，把腌制好的鲫鱼放在锅中把它煎至两面金黄，接着加入适量的水，盖上锅盖熬制一段时间之后把黄花菜放在锅中，加入适量的盐和味精，直到把汤汁变得非常浓稠就可以了。

4、桂圆红枣糯米粥

首先我们准备食材，糯米，红枣，桂圆，生姜，白糖，适量的水，这些可以按照自己的口味来调整，先把糯米用清水浸泡一个小时左右，红枣和桂圆放在水中冲洗干净，准备好生姜片，接着在锅中倒入适量的水，把糯米和姜片放在锅中，盖上锅盖用大火煮，沸腾之后转中火熬至半个小时左右，等到糯米熟了之后，再把红枣和桂圆一起放到锅里面，按照自己的口味加入少许的白糖，搅拌均匀就可以了。

大家学会了吗？其实非常的简单，如果在坐月子期间，可以常喝这四种汤的，它不仅可以通乳下奶，还对于子宫的恢复也是有很好的帮助作用的。如果你有什么不同的做法或者是意见，可以在下方给小编留言，我们一起来讨论一下。

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