很有营养的3种食物 补充营养（滋润身体 好处多多）

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很有营养的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！

蒲公英

蒲公英有“天然抗生素”的美称，是治疗嗓子干疼的天然消炎药，去火消炎效果十分不错，蒲公英含有丰富的抗氧化剂，可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤，减缓细胞老化过程，平时身边的女性朋友如果有出现毒素堆积在乳房中的话，可以多喝蒲公英水来缓解。含有丰富的维生素C和微量元素，有补充人体缺乏的维生素和微量元素营养的作用，从而预防口腔溃疡的发生。

桃胶

桃胶是一种天然的保健食物，其中含有丰富的胶原蛋白和美肤成分。女人常吃不仅可以为身体补充胶原蛋白，而且有助于让我们的皮肤更加的水嫩有气色。

玉米

玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

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来源：看场球

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