（收藏）夏季如何养生您知道多少呢

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夏季是养生的关键时期，正确的养生方法可以帮助我们应对高温天气带来的影响。夏季养生需要注意多方面，包括饮食、运动、睡眠和心理调节等。合理的饮食可以帮助我们清热解暑，多吃清淡易消化的食物，少食辛辣刺激性的食物；适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力；良好的睡眠可以帮助身体恢复和调整；积极的心理调节能够减轻压力，保持良好的心态。在夏季养生中，适当的日常护理也是非常重要的，如防晒、防蚊叮、合理用药等等。总之，夏季养生需要全方位的关注和调整，帮助我们度过一个健康快乐的夏天。

养生以不伤为本，养生之道亦是长寿之道。接下来小编给大家分享下夏季如何养生您知道多少呢，不了解的朋友赶紧学习下吧！

养生是一个永恒不变的话题，同样，养生的方法有很多种，也有很多讲究，而且不仅根据个人体质养生，而且一年四季的养生方法也是不一样的，就拿夏天来说，它的饮食养生法也小有不同，您知道夏天吃什么好吗?不知道就跟随专家的脚步一起去了解一下吧。

夏天到了，很多人都不知道应该如何养生，或者是根据以前养生的规律去养生，这显然是不对的，毕竟气候不一样了，人的体质也有所改变，自然，养生的方法也必须有变动。

黑米薏仁莲子粥

黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品。

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