[养生道]阳虚有这些症状

阳虚指的是中医中的一种体质倾向，通常表现为气血不足、阳气衰弱等症状。阳虚的人容易出现面色苍白、怕冷、手脚发凉、腰膝酸软、神疲乏力等现象。此外，他们还可能有消化系统功能弱、食欲不振、腹泻、小便频数等问题。除了身体症状外，心情上也容易焦虑、抑郁、心悸等。 对于阳虚体质的人，中医强调均衡膳食、适当运动、调节作息、保持心情平和等养生方式。食物上可以多摄入温热补益的食材，避免生冷食物过量。适量运动，保持适当的体温；注意调节作息，保证充足的睡眠时间；保持心情舒畅，减少情绪波动。 因此，了解阳虚体质的症状，及时调整生活方式，进行相应的养生调理对于维护身体健康至关重要。

手脚怕冷

手脚怕冷也是阳虚的症状之一，因为阳虚是体内缺少热量的来源，身体无法获得热量，导致人的手脚、腹部、背部、腰膝等部位时常感到阴冷，从而易发生感冒的现象。

精神不振

精神萎靡不振是由于体内阳气不足，机体的生命活动衰退，身体困顿，没有精神，干什么都没有兴趣，缺乏动力，懒于思考，无所事事，生活懒散。还会产生失眠、头痛、没有食欲、消化不良等症状。

小腹冷痛

引起小腹冷痛的原因很多，其中包括体内阳气不足。肾阳不足，小腹失于温煦，会出现小腹坠胀、疼痛，男子精液清冷、小便清长，女子白带多、痛经、月经失调，舌苔白薄多津等症状。现在很多人特别爱喝冷饮或者贪图凉快，将空调温度调得很低，冬天也穿很薄的衣服，这些习惯都易使寒冷邪气侵入人体导致阳气减弱，尤其是女性，引发宫寒，导致小腹冷痛。

性欲减退

性欲减退或性冷淡往往也是身体阳虚的信号。我们知道，肾阳是激发性冲动的原始动力，也就是说，一个人的性欲从根本上说取决于肾阳的充足与否。当肾阳出现亏损或不足时，往往会出现性欲减退。

胃脘寒冷

生活中患有胃寒的人很多，这主要是由于脾阳虚衰，或过食生冷食物，或不注意保暖，而使阴寒凝滞在胃腑导致的。其症状常常表现为因为天气变冷，或吃了较为寒凉的食物而引发疼痛。疼痛时伴有胃部寒凉感，喝一些热水或者穿厚一些或用暖宝宝热敷，胃部疼痛感就会减轻。

小便清长、腰膝冷痛

中医认为，肾阳不足、气化不利、水液不得蒸腾，小便就会清冷而长或小便频繁。肾为腰之府，主骨生髓，肾阳不足、卫外不固，风寒就容易侵入腰膝，就会出现腰酸背痛、腰膝冷痛的情况。

便秘

人们总是把便秘和阳虚火旺联系在一起，认为只有阴虚的人才会便秘。殊不知，因为脾肾阳虚，阴寒凝结，运化无力，也会导致便秘。其主要症状是大便坚实、腹中冷痛、喜热恶寒、小便清长、四肢不温、舌胖苔白、脉细无力等。

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