养生小知识 通过这3方面可能帮你分清（身体是阴虚还是阳虚）

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如今随着人们对养生知识的日益关注，当发现身体出现亚健康状态的时候，经常会想通过食疗的方式来进行滋补，但有时候效果并不明显。中医认为人体只有阴阳平衡，才能身强体健。

因此在滋补身体前要了解自身的情况，分清楚身体的亚健康是阴虚还是阳虚造成的，才能采取相应的调理措施。生活中通过这些方面，我们能简单的分清楚知道自己是阴虚还是阳虚，下面我们一起详细了解一下吧。

养生小知识，通过这3方面可能帮你分清楚，身体是阴虚还是阳虚

1.饮食习惯方面

对于阴虚的人来说，因为阴虚容易导致体内火旺，出汗多的现象，而体内火气过旺会导致体内水分过少，容易造成上火的产生，因此阴虚的人日常喜欢吃一些生冷的食物，经常喝水却容易口渴。

而阳虚的人则是，因为体内缺少阳气，会导致身体出现发冷的现象，通常喝水都需要喝热水，平时吃不了凉的食物，而且很容易出现大便稀的现象。简而言之在饮食上，阴虚的人喜凉，阳虚的人喜热。

2.舌苔状态方面

中医常说当人体出现阴阳失调的时候，人体的舌苔就会发生明显的变化。通常中医认为口苦口干，舌苔发黄属于阴虚的症状。而舌苔边上有淡淡的齿痕，舌苔发白变多，则是因为阳虚所造成的。

3.睡眠状态方面

睡眠质量与人健康息息相关的，根据人平时的睡眠习惯，也可以判断出身体是处于阴虚还是阳虚状态。通常阳虚的人，一般碰到床就很可以很快入睡，但是早上起来的时候会很困难，经常会出现没睡醒，精神不振的现象。而体内阴虚的人，则会造成晚间睡眠质量很差，而且多梦易惊醒，甚至容易出现盗汗的症状。

相信大家通过上文对于通过这3方面简单的分辨，自己是阴虚还是阳虚有了详细的了解。当知道自己处于什么状态时，就可以进行相应的滋补调理。阳虚的人因为体内缺少阳气，要注意平时的保暖，晚间可以多用热水泡脚。平时多吃一些温补的食物如红枣羊肉之类，进行适量的运动促进体内血液的循环，有助于改善阳虚的症状。

而阴虚的人平时不适合进行剧烈的运动，不然易导致体内缺乏水分现象的产生，平时可以通过一些简单的舒展有氧运动，比如瑜伽，太极拳的修身养性运动来提升身体的免疫力，此外平时多注意补水喝水。希望今天的分享会对你有所帮助，欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以关注一下，会每天为你推送更多的养生知识的。

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