手部自带的养生穴！每天动一动 睡得香 肠胃好

手部自带的养生穴是指人体手部中蕴含的具有健康保健作用的穴位。通过每天的简单手部运动，可以促进血液循环，保持肠胃健康，并帮助改善睡眠质量。这些穴位活动还能促进气血流通，提高免疫力，增加身体抵抗力，平衡身心，有益健康。同时，手部按摩对缓解手部疲劳和改善手部关节灵活性也有积极作用。每天坚持动一动手部，不仅可以让身体感到更轻松愉悦，还有利于促进身体健康。因此，关注手部养生穴，每天动一动，睡得更香，肠胃更健康，是一种简单又有效的养生方式。

养生

今天做客的专家，自己从小体弱多病，如今56岁，身体却很结实，完全得益于他学习中医，平时有一套非常简单的手部按摩方法。简简单单的几个穴位，到底隐藏了哪些奥秘呢？

导演老孙探秘东北，找来四样宝贝，都对长寿有帮助。这四样宝贝分别是：

1.对糖尿病患者长寿有帮助

2.五组手部保健穴位

3.男人吃了能长寿的东北特产

4.女人吃了能长寿的东北特产

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让我们跟着专家，一个一个来了解。

对糖尿病患者长寿有帮助

对于糖尿病来说，很多人在血糖升高以后，急于想把它降下来，但其实这样对身体是非常有害的，应该阶梯式的让血糖平稳地降低。

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五组手部保健穴位

案例：9月11日，石小编在火车上听到广播，说八号车厢有一位乘客晕倒在过道上了，希望列车上的医生能过去看看情况。石小编当时就赶过去了，发现这位乘客已经呼之不应，处于昏迷的状态。石小编和众人把他扶到座位上，扎了一个针灸，扎在内关穴和水沟穴。

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针灸其实不仅能急救，对日常养生保健也有很好的作用，但是针灸的操作方法较为困难，所以我们可以变成穴位按摩，也能达到同样的效果。

提高肺部功能的手部动作

【少商穴】大拇指指甲的边缘

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【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点

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【列缺穴】手腕高骨最高的位置

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秋燥容易伤肺，这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。

动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

调节胃肠功能的手部动作

【二间穴】第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴

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【三间穴】二间穴后面是三间穴

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【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴

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这三个穴位属大肠经，有便秘、泄泻等胃肠问题的人，都可以推这三个穴位。

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调节心脏、睡眠的手部动作

【劳宫穴】手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴

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【神门穴】腕横纹的内侧掌根部

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这两个穴位属心包经，心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕的人，可以推这两个穴位作为日常保健。

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调节腰膝酸痛的手部动作

【后溪穴】微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处

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经常按摩这个穴位能强腰背，缓解腰膝酸痛。

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调节血压的手部动作

【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点

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经常按摩这个穴位，可以辅助降压。

这五组常用的穴位，对日常养生保健非常有效，大家不妨在家试一试。

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