补养生：关于养身的重要指南

“养生就要补”是一种强调通过补充营养物质来维持健康和增强免疫力的生活理念。在现代社会，由于生活节奏快、工作压力大，很多人的饮食结构不合理，导致营养不均衡。因此，“养生就要补”强调通过食补或药补的方式，补充身体所需的重要营养素，以达到保健养生的效果。这种理念注重了传统中医养生的原理，同时也融合了现代营养学的观念，非常符合现代人对健康的追求。通过“养生就要补”，人们可以更好地调整饮食结构，增强身体抵抗力，预防疾病的发生，达到身体健康、心灵平和的状态。

很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。