秋季养生美颜：3种食物+排毒延缓衰老+滋补身体

秋季是养生的好季节。为了保持身体健康，我们需要多吃一些营养丰富、滋补身体的食物，并进行排毒养颜以及延缓衰老的措施。在秋季饮食中，推荐多食用3种食材：一是糯米，它富含蛋白质、维生素B1和B2，能够调节肠胃、润泽 skin肌肤，并提高身体免疫力;二是南瓜，它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化和美容的效果，并可以增强肝脏排毒功能;三是黑木耳，它富含抗氧化物质和膳食纤维，具有排毒养颜的作用，还可以降低胆固醇并促进血液循环。在秋季养生中，我们应该注意多吃这些食材，使身体保持健康、年轻、美丽。

女人爱美 多吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，滋补身体

1.山药

山药营养丰富，而且低脂肪，山药对于女性来说，绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，起到排毒素，清肠胃的作用，常吃还能美白养颜，补血益气，好处很多。

2.四棱豆

四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而排毒养颜，延缓衰老，滋补身体，让人们的皮肤青春永葆的作用。

3.红提

红地球葡萄又称美国红提，在我国各地普遍种植，目前与巨峰品种成为我国鲜食葡萄栽培最为重要的两个品种。红提葡萄具有耐贮运、果粒大、果肉脆、色泽艳、口感适中及产量高等一系列特点，故红提葡萄被认为是鲜食葡萄中综合性状最佳的品种之一。该品种葡萄品质优，产量高，味道好，咬一口满齿留香。

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