养生必备：喝蜂蜜水的三不原则

现在越来越多的人追求养生，为了身体健康，他们会培养自己的生活习惯，比如早起一杯白开水或者早起一杯蜂蜜水，坚持这样的小习惯，希望他们的身体可以健健康康的。很多人追求养生的心是好的，但是如果是错误的养生可就要不得了。比如说喝蜂蜜水这一项小细节，很多人都说喝蜂蜜水对人身体有好处，那到底怎样喝蜂蜜才是正确的养生呢？你需要做到这“三不”！

1、清晨早起第一杯水是蜂蜜水要不得

我发现在我身边好多中老年人都喜欢早起冲一杯蜂蜜水，喝完以后才会吃饭做其他事情，但是这种喝蜂蜜水的方式是错误的，甚至会使你的身体出现大问题。早上是人身体排泄废弃物的时间，早起第一件事就喝蜂蜜水不利于身体吸收营养。在白天喝蜂蜜水的最佳时间其实是饭前1小时或饭后2小时这段时间，可以帮助胃消化，对身体好处最大。如果是睡眠不好的人，在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以很好的改善睡眠。但是朋友们切记清晨早起第一杯水喝蜂蜜水要不得。

2、冲蜂蜜水一定不能用刚开的滚水冲

有很多人知道喝蜂蜜水很好，每天也经常喝，但是冲蜂蜜水时会犯一个致命的错误，那就是用刚开的滚水冲蜂蜜水。据研究表明，用滚烫的水冲蜂蜜会使蜂蜜里面的酶类被破坏而挥发。营养物质被破坏，抑菌作用就会下降，而且喝起来也不好喝。所以冲蜂蜜水一定不能用刚开的滚水冲，不超过40度的温开水对于冲蜂蜜最好。

3、一定不要边吃饭边喝蜂蜜水

有些人会有这样的习惯，吃饭的时候一定得喝汤。夏季天气炎热，边吃饭，边喝甜甜的蜂蜜水对很多人来说觉得是一件很享受的事情，但是，这样的做法是完全错误的。在我们日常吃饭时，饭里面往往会有葱蒜或者韭菜这些食材来入味儿，这些食材经常吃对身体也有很多好处，但是如果配上蜂蜜水，它们之间就会起冲突了，最常见的可能就是出现腹泻的问题，所以，吃饭时一定不要边吃饭边喝蜂蜜水。

蜂蜜其实经过检测，对我们每个人的身体都是有相当大的好处的，人们为了身体健康，喝蜂蜜水的选择是正确的。但是在喝蜂蜜水是一定要注意上面的这些问题，才能保证喝蜂蜜水对我们的身体有好处哦！