(2024年)情绪不好 谈养生都是徒劳

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作者丨张梓夕

来源丨十点读书(ID：duhaoshu)

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不知道你有没有这种感觉？身边很多把“养生”挂在嘴边的人，或者坚持“养生”的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题：常常保温杯泡枸杞的人，如果脾气不好，那他依旧会着急上火；常常说着早睡早起的人，如果心情郁结，那他依旧会精神恍惚；常常不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑，那他依旧会内分泌紊乱……你发现没，情绪不好时，很多养生都是徒劳的。当你情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；当你情绪不好，用再好的保健品都保持不了精神的年轻。

世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。俗话说：病由心生，相由心生。身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。最好的养生，从不是什么形式主义的用外物来一时的调节身体，而是持续的保持良好的情绪，有一个健康的心态。做人，“养生”远远不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的精神长相。

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面相年轻，因为心宽。时间是残忍的，没有一个人不会老去。可时间也是慈悲的，总有些人活得“没有岁月感”。前段时间，林青霞65岁庆生照在网上曝光，惊艳众人。

照片中65岁素颜的林青霞，身材姣好，笑靥如花，丝毫没有美人迟暮的颓感，反而多了一份洗净铅华的韵味。网友不禁感叹：“女神不老，美人风采依旧。”很多女人惧怕衰老，害怕过生日，林青霞却说：“每一年的生日都是我最好的年龄，最快乐的时候。”正是这种不惧岁月的好心态，远比再多的养生保健品有效。长相年轻，因为心宽。而心宽是后天可以修炼的。生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。大家一定都听过六尺巷这段佳话。两家人，为了三尺地基吵得不可开交。张英用一首诗回复：千里来书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。正是因为这首诗，两家各让出了三尺，就有了如今的六尺巷。就像六尺巷的故事一样，那些没有恶意的人，或许会在你的退让中和你握手言和。而那些带着恶意而来的人，别纠缠，因为和烂人烂事纠缠，你一定会输得很惨。还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。

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精神年轻，因为心大。丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”不光是对外的人际交往，心宽则路宽。对身边最亲近的人，也是如此。你怎么对待亲密关系，就拥有怎样的生活温度。婚姻，亲子，家庭，我们总容易在千头万绪的关系里一点就着，变得暴躁，狭隘，让自己变得越来越讨厌，也越来越疲累。但有时换一种活法，做一个心大的人，一切就会简单很多。

网上看到过这样一个故事。一位老人在50周年金婚纪念日，提到她的婚姻幸福的秘诀。老人解释道，从结婚那天起，她就列出了丈夫的10条缺点，告诉自己，如果以后的生活里她丈夫犯了这10条错误中的任何一条的时候，她都会选择原谅他。嘉宾好奇问她，列出的10条缺点到底是什么呢？老人的回答让人豁然开朗，她说：“老实告诉你们吧，50年来，我始终没有把这10条缺点具体地列出来。每当我丈夫做错了事，让我气得直跳脚的时候，我马上提醒自己：算他运气好吧，他犯的是我可以原谅的那10条错误当中的一个。”人生在世，聪明可贵，难得糊涂。人生实苦，精神愉悦，因为心宽。无足轻重的事，能睁一眼闭一眼的过，远比事事计较，事事较真要容易让自己快乐得多。着名作家赵朴初先生在92岁时写了一首《宽心谣》广为流传，每次感觉心情烦闷的时候，反复默念几遍，都会感觉豁然开朗：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。人生本过客，何必千千结。该放的放，该忘的忘，该前进的前进。清晨的一米阳光，深夜的一个拥抱，一蔬一饭，一颦一笑，都带着温度。生活总有万般的美好，值得你去细细品味。

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养好你的心态，比任何养生都有用。畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。而是特别简单的两条为人处世的方法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。无独有偶，王阳明小时候也曾作过一首诗，解读生活：

山高月远觉月小，便道此山大于月；若人有眼大如天，还见山高月更阔。

这首诗的意思说得是，从我们的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我们飞到天上或月球上去看，其实就会很容易发现月亮比眼前的山更大。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。做人，你越纠缠，越计较，越容易困在一个深渊里，只有养好心态，才是根治一切问题的良药。

从今天起，不要盲目的去追求形式上的养生，不要人云亦云的去焦虑地找养生良方。用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用：不以物喜，不以己悲，不困于心，不乱于情，就能少点心事；想开，放开，看开，事别求满，人别求全，就能少些烦恼。把心放大，看得远一点。当你为不如意之事心生烦恼时，不妨抬头看看天上的明月。世间所有的美好都与你环环相扣，只要你愿意。

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作者：张梓夕，本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在“十点读书”后台回复“转载”。

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