肝不好的人 常会有这3个表现 “养肝防癌” 做好4件事

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肝是一个没有痛感神经的器官，肝脏出现异常时，我们感觉不到疼痛，也不能第一时间及时有效地治疗。我们能做的就是注意肝脏给我们发出的求救信号，并定期做肝脏检查。

肝脏出现问题时，会使身体的某些部位出现一些异常，这是肝脏给我们发出的信号，比如：巩膜发黄、尿液经常发黄、眼睛发干、发涩、肝掌、经常乏力、右上腹疼痛、大便经常发黑等等。

若发现身体出现这些症状，你的肝可能已经病变了。

肝脏给我们发出信号时，占一个，也要重视。及时做好养肝的工作，若不在意，肝病“拖”的时间久了，还会诱发肝癌。

肝不好，常见有3个典型症状

1、眼睛发干、发涩

眼睛出现干涩时，我们常用滴眼药水来缓解，若是肝脏引起的眼睛干涩，用眼药水只不过是治标不治本。

肝脏出现问题时，会引起我们眼睛出现干涩的情况。中医上讲“肝主目”，肝脏不好眼睛就会受到影响。肝功能下降后肝脏的储血能力就会下降，引起肝血不足，不能很好地滋养眼睛，就容易出现眼睛干涩的症状。

2、肝掌

肝掌是肝不好的典型症状之一，肝掌是指我们手掌心两侧附近出现红色斑块，它属于肝脏引起的一种皮肤病。肝掌有一个易分辨的特征，用手按压红色斑块处，会出现发白，松手会再次出现。

肝掌的形成主要是因为，肝脏受损后，对体内雌性激素灭活能力严重不足，导致雌激素含量升高，继而引起掌心两侧毛细血管出现扩张，形成肝掌。

3、尿液经常发黄

生活中，尿液发黄是比较常见的，通常是由于上火，或是喝水量较少的原因，多饮水降火后会有明显改善。肝脏出现问题时，会经常出现尿液发黄的症状，若常出现尿液发黄一定要当心。

肝脏出现问题时，对体内的胆红素代谢会出现不同程度障碍，导致胆红素在体内的含量异常升高，这时会有一部分胆红素随着泌尿系统排出，出现尿液发黄症状。

“养肝防癌”，做好4件事

1、饮食健康、拒绝饮酒

随着生活水平的提高，食物的种类也是五花八门，对于食物我们有了更多的选择，但也要注重饮食的健康。

健康的饮食对我们肝脏健康非常重要，不良的饮食习惯，只会给我们肝脏带来损害，威胁我们的健康。

常见对肝不利的食物以及饮品有：酒、肥肉、鱼罐头等，这类食物若经常食用对我们肝脏造成一定负担，伤害我们的肝脏。

酒中成分主要是乙醇，人体摄入酒后，由肝脏来进行代谢分解，在代谢的过程中乙醇会分解成有害物质乙醛，长期酗酒会对肝脏造成毒害，拒绝饮酒。

肥肉属于高脂肪食物，这类食物中的脂肪含量比较高，经常食用会增加肝脏的代谢负担。脂肪含量超标时，还会堆积在体内，严重还会诱发脂肪肝。

鱼罐头在加工的过程中，大多数都添加了食用防腐剂。防腐剂是一种有害的物质，对我们的健康有一定威胁。

若经常食用，防腐剂中的有害物质会毒害肝脏，严重时还会堆积在肝脏内，诱发肝癌。

2、常喝养肝、护肝茶

常喝养肝护肝茶，可以帮助肝脏“保驾护航”，多喝茶水，可以促进肝脏细胞的代谢能力，还有稀释毒素的作用。

水中泡点知里菊茶，没事经常喝，既养肝又护肝。

知里菊中含有养肝物质：胆碱、硒元素、类黄酮等含量颇为丰富。

硒元素：帮助修复受损的肝，增强肝细胞免疫力；

类黄酮：有护肝作用，可帮助清理自由基以及抗氧化。

胆碱：降火、祛火，减少肝脏内脂肪沉积，疏通肝郁；

杯中加点知里菊，5分钟即可泡开，早中晚来一杯，肝悄悄变好。

3、坚持锻炼，不偷懒

肝不好的人，推荐多做有氧运动：跑步、游泳、骑自行车，打太极拳等等。有氧运动每周至少要进行3次以上，运动时间控制在30分钟左右。

肝不好的人，要坚持锻炼，可以有效地增强肝细胞的免疫能力，运动中多排汉汗液，还可减轻肝脏的代谢负担。

4、早睡早起，不熬夜

肝脏排毒的黄金时间在夜间，这段时间要保持精致睡眠，肝脏才能很好的进行排毒、解毒。

肝好的人，作息一定要有规律，做到早睡早起，拒绝熬夜，夜间不睡觉会消耗肝脏内大量肝血，给肝脏带来严重伤害。

#夏天会养生健康不踩坑#

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