肝不好的人 通常会有这4个表现（多吃3种食物 补肝养肝最有效）

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肝不好的人，通常会有这4个表现，多吃3种食物，补肝养肝最有效

肝脏是人体五脏六腑之首，它的作用非常大。肝脏犹如一座大型的化工厂，所有人体吸收的物质，经过酶的作用解毒，变成无毒物质再由肾脏排出。肝脏可以说是我们人体的“健康卫士”，保护着我们身体的健康。

肝不好，不是一天两天，而是日积夜累，平常也会有蛛丝马迹，只要我们细心观察，就能发现。那么肝不好到底有哪些表现呢？

一、脸色暗沉

当出现肝不好的现象，人会出现脸色暗沉的现象，严重了甚至会出现发黑的现象，这些都是在提醒我们要及时地保养肝了。长期熬夜的人，就容易出现脸色发黑的现象，主要是因为熬夜伤到肝，导致不能及时排毒，毒素残留在体内，就会出现肤色暗沉的现象。

二、口臭

出现口臭的现象，在生活中是比较常见的，比如在吃了大蒜之后，会出现明显的口臭现象，这样的口臭是不需要担心的，刷刷牙就可以解决。但是在出现了刷牙也缓解不了的口臭，就需要重视起来了，可能是肝受伤了。一般肝不好口臭现象在早起的时候很明显，往往刷牙也缓解不了。

三、睡眠质量差

中医五行配属规定，“心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝”。睡眠的时候心神和肝魂得到了血液的濡养，我们的人体就可以进入深度的睡眠。若人体长期有失眠多梦的情况出现，暗示肝脏出现问题。

四、手部状态异常

当肝脏功能出现问题时，医生也会通过观察手部状态来判断肝脏异常。如：肝硬化患者的手上会起红斑，出现“肝病手”；健康人的指甲表面光滑且带有血色，而肝脏出现异常的患者其指甲表面往往粗糙呈条纹状，甚至指甲周围颜色变黑、表面有青黑色条纹等。

经历了酷暑的洗礼，初秋正是进补的好时候。俗话说“贴秋膘儿”，但可不是大吃大喝，给自己养肥膘。这个时节，在饮食上应该坚持祛暑清热，多食用些养肝的食物，对于健康大有益处。

一、山楂

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

二、蜂蜜

蜂蜜很多人都不陌生，都知道它是一种对身体有益的营养物质，很多人在平时便秘的时候都会喝蜂蜜水来帮助自己改善便秘，却不知道蜂蜜不仅能够改善便秘，还能够促进肝脏的代谢，帮助身体提供能量，在平常经常喝蜂蜜水能够帮助促进肝组织细胞再生，从而起到保护肝脏。

三、大豆

大豆以及大豆类食品是很好的一种食物，既富含优质植物蛋白质由富含充足的大豆异黄酮类物质，食用后对于肝脏健康也有一定的促进作用，建议大家在每日的生活中都应该有所补充。

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