山药和它配，养生效果翻一番！4个山药最佳伴侣，快收藏起来

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现在越来越多的人重视身体的养护工作，会通过饮食调节来促进健康，因为饮食方法正确可以为人体提供营养，同时防止消化系统功能受损。很多人没有注意食物的搭配合理，养生工作没有做好，可能会因为疾病的发展威胁健康，疾病出现之后浪费了很多的金钱，还会增加身体的痛苦。

因此要通过合理的措施来养生。山药作为常见的食物，在吃山药的时候可以搭配其他的食材发挥良好的养生功效，身体也会收获明显的好处。

1、山药搭配猴头菇

山药营养价值高，可以用山药来搭配猴头菇一同煲汤进食，可以发挥良好的养生效果。很多人胃部功能下降，出现了胃部疾病之后身体不良反应明显，而通过适当吃山药的方式可以获取里面的黏液蛋白，达到保护胃粘膜的效果，搭配了猴头菇之后效果更加显著。

因为猴头菇本身具有杀菌抗炎的作用，对幽门螺旋杆菌有抑制效果，如果本身有胃病在发展，这两种食材搭配之后胃部功能提高，身体才会恢复健康。

2、山药搭配枸杞

为了保养人的肾脏，可以用山药搭配枸杞煲汤进食。山药枸杞汤同样具备良好的养生效果，里面的丰富维生素、矿物质、微量元素可以提供，加上枸杞中的多糖及时获取都可以达到滋养肾脏的效果，肾脏功能提高，身体排泄水分，毒素的能力可以增强。

3、山药搭配排骨

想要保养身体，可以利用山药和排骨来炖汤饮用。山药排骨汤是常见的一道汤品，里面含有人体需要的骨胶原、黏液蛋白、维生素，在营养物质获取充足时可以达到强身健体，提高抵抗力的效果，对于免疫功能下降，身体较为虚弱的人来说经常用山药搭配排骨炖汤饮用，基本上人体需要的多种营养都可以及时获取，是保持身体健康的关键。

4、山药搭配红枣

想要积极促进身体健康，可以用山药搭配红枣来煲汤饮用，可以达到滋养气血，提高脾胃功能的效果。因为山药中粘液蛋白含量丰富，对胃黏膜有保护作用，同时还能够促进血管的健康。

红枣本身具有滋养气血，缓解贫血的效果，两者共同搭配之后适当进食，免疫功能提高，脾胃功能增强，食物中的营养物质及时被人体获取，可以防止气血不足，营养不良等威胁健康，都是对人体健康有利的食物。

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