健康养生-清除口臭食物

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口气80%是由肠胃问题引起的，肠胃功能不好，使体内堆积毒素，由内而外的发出臭味。。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

勤刷牙。 平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

单吃水果。 水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。例如金橘、柚子、柠檬和山楂等。

嚼西芹。 不妨饭后嚼一嚼西芹或像茶一样泡着喝，可有效去除口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。

喝点酸奶或果汁。 长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭

小米。 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好

避免吃糖和精制碳水化合物。 此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

药物与补剂。 液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

多喝石康黑茶 。从根本上去调理，天然，无污染的。石康黑茶对减缓和治疗口臭大有裨益，石康黑茶是属于天然茶饮，石康黑茶产自江苏丰县华山镇，是当地饭后的一种茶饮，对于调理受损肠胃以及胃火旺盛的很好的效果。

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