口臭难除 记住4个好习惯（有助于日常养生）

TIPS：本文共有 809 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文|买买

口臭是困扰很多人的问题，它是从体内通过鼻腔、口腔等部位发出的气体，可能会影响到他人，造成不愉快的感觉。产生口臭的原因有很多，一种是由于某些疾病引起的，一种可能是胃肠出现炎症，导致消化不良，食物淤积在体内发酵，使口腔出现异味，对生活造成不良影响。

祛除口臭首先要改善生活习惯，避免熬夜、减少吸烟酗酒、常吃蔬菜水果，有助于养护肠胃，减少口腔异味的产生。口臭难除？记住4个好习惯，有助于日常养生。

1、常吃西红柿：西红柿中富含维生素C和番茄素等物质，是天然的抗氧化剂，能清除口腔内的细菌及破损细胞，缓解口臭的现象。内部的维生素C可以为身体提供能量，增加胃动力，促进消化，避免食物淤积发酵，出现口臭，影响生活质量。所以常吃西红柿有助于预防口臭，益于养生。

2、晨起锻炼：很多人都有晨起锻炼的好习惯，其实晨练可以帮助人体的器官苏醒，适当的运动可以有效缓解身体疲乏的情况。并且舒展四肢，活动筋骨有助于加快血液循环，增强人的食欲，使早餐吃得更舒服。同时还能平衡胃气，减少胀气，有益于养胃护胃，预防口臭。

3、室内通风换气：屋内若经常不通风会滋生很多细菌，并且覆盖在食物当中，摄入人体后就会出现胃部炎症的情况，进而产生口臭。经常打开窗户痛风换气9分钟左右，屋内的浑浊气体及细菌就会全部排出室外，达到清新空气的效果，同时，也能减少病毒性感冒的发病率，利于养胃，有助于日常养生。

4、常喝苹果醋：苹果醋内含醋酸、氨基酸，具有消炎杀菌的作用。氨基酸进入人体中可以调节内分泌平衡，修复受损的胃黏膜，避免胃壁受损产生口臭。醋酸能够消除胃中有害的细菌，促进胃黏膜细胞的新陈代谢，有益于养护肠胃，减少口臭的情况，有助于日常养生。

口臭是困扰很多人的问题，即影响社交，又影响身体健康。其实口臭和人们日常的生活习惯是分不开的，经常熬夜、吃辛辣、寒凉食物都会引起口臭。口臭难除？记住常吃西红柿、晨起锻炼、室内通风换气、常喝苹果醋这4个好习惯，有助于日常养生。

如果觉得《口臭难除 记住4个好习惯（有助于日常养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！