身体湿气重，这些恶习可能是祸首，每天1个动作，湿气排干净

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虽然湿寒是一直在一起的，但在中医上认为寒气是很容易排干净的，而排光湿气的话，那就不容易了。

这主要是因为湿气的特性就是油腻黏性强，如果将体内的湿气排出了，但用不了多久，湿气又会出现伤害到我们的身体健康了。

特别是有着这几种恶习的人，体内的湿气会更重，如果不能够将这些习惯戒掉的话，那么体内的湿气就很难被清除掉了。

身体湿气重，这些恶习可能是祸首，每天1个动作，湿气排干净

离不开空调

到了夏天和冬天的时候，很多人都会比较喜欢吹空调，感受到暖气或者是冷气，这样的话就能够让自己感觉更舒服。

而当我们在冬天的时候吹空调，温度高导致毛孔张开排汗，于是导致体内的阳气减少，一到外面的时候因为毛孔张开，就很容易会导致湿气入体。

在夏天的时候，因为开着空调室内比较冷，毛孔闭合就不能够帮助排汗，体内的湿气也很难排出，于是就会导致湿气加重，身体素质变差。

晚上11点多才洗头、洗澡

本来洗热水澡是一件很舒服的事情，但热水会刺激血液的循环升高我们的体温。当我们在忙完一天的工作以后，回到家中随便收拾一下也就在十一点左右才能够洗澡洗头。

而在中医上的理论中晚上是人体收敛阳气的时候，人在洗澡时体温会升高，但到了外面以后体温也就会很快降下来，这时就会导致阳气受损。

阳气是我们身体的保护罩，也是抵御湿气的重要屏障，特别是很多人晚上觉得吹头发比较麻烦，于是就不吹了，或者是吹半干以后等到不滴水就睡觉了。

而在晚上的时候也就是湿气最重的时候，这也就导致了喜欢很晚洗澡的人容易被湿气入体。而大家最好就在每晚十点之前洗澡，并洗澡后及时吹干头发。

1个动作帮助排湿气

事实上，除湿也并不是什么难事，只需一个动作就可以了，那就是“吃”。就是吃一些健脾的食物。

我们的脾脏是身体当中非常重要的一个排湿器官，在我们早上十点的时候是脾脏运化功能比较强的时候，所以在早上的时候就要吃一些健脾的食物。

就比如山药、薏米、枸杞等，大家可以将这三种食物混合在一起煲成粥。再喝上一杯生姜红糖水也是非常不错的。

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