吃维生素C会增加胃肠道的蠕动吗？服用超剂量的维生素C 对身体有哪些伤害？

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随着人们对养生的重视，很多人都会在日常生活中，适量的食用一些具有保健作用的维生，以便补充身体内代谢所需要的营养物质。

不过人们在补充维生素的时候，尽量结合医生的建议，并结合自己身体的健康情况，选择合适的维生素种类，对身体的滋补效果更佳。那么吃维生素C会增加胃肠道的蠕动吗？服用超剂量的维生素C对身体有哪些伤害？

吃维生素C会增加胃肠道的蠕动吗

食用维生素C并不会增加胃肠道的蠕动，特别是胃部代谢异常的人群大量食用维生素C以后，反而会加重胃肠道的代谢负荷，有可能引起胃酸过多，胃液反流等不适症状，而患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔，反而会危及生命。

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1、大量维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

2、过量服用维生素C，引起身体出现不良反应，过量服用可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流等不适症状，严重还会导致身体出现溶血反应，食用过量还会危及生命。

3、当大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A以及叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

维生素C可以长期食用吗

1、在单独进补维生素C时，尽量结合自己身体的代谢需求，适量的进补，以免进补过量，反而会影响身体内的正常代谢。

2、进补维生素C时，适宜搭配其他维生素种类一起进补，对身体的滋补效果更佳。

3、尽量从新新鲜水果和蔬菜中摄取维生素，更易于身体的健康。

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