子胆————养生

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今天我要分享的是有关我们人体的脏腑胆的养生。

子时对应的时间是晚上23点到晚上1点

此时是阳气生发的时候，如果阳气不足的话，容易导致肾阳虚，脾阳虚，气血瘀滞等各类症状，所以在这个时候就不要熬夜了，最好在23点之前入睡，以保证充足的睡眠。

子时对应的人体脏腑是胆

女子“”六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。男子“”八六，阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓颁白”。

————《黄帝内经》

胆经气血不足，精血亏损————多白发

想不想拥有乌黑浓密的秀发呢？下面就介绍一下我亲身的实验。

1：坚持用淘米水或者油菜籽渣洗头。

2：坚持每天喝一杯桑葚。

3：洗头发前先用梳子把头梳理的通顺再用水洗

只要持之以恒，相信不久你会有一头乌黑发亮的秀发

胆汁分泌不足—————消化不良，腹胀腹泻，恶心呕吐，增加脾胃的负担，还会增加患结石的风险。

主要是什么的原因造成的呢？

不好的生活习惯————吃夜宵很容易影响胆汁的分泌。

对于一些晚上要加班的人来说，晚上不吃一点东西，实在是受不了，那么我们可以这样的选择比吃方便面，大鱼大肉吖更有利于我们的健康

晚上20到21点喝粥是最好的选择，不要等到23点喝，睡之前喝不好消化。

以下根据自己的身体情况来选择自己需要哪种类型的粥。

​​健脾益气，补虚益精————山药粳米粥

治疗失眠————白莲粳米粥

想拥有好皮肤————红枣粳米粥

治口臭————荔枝/芦根粳米粥

高血压————胡萝卜粳米粥

口渴，心烦躁————猕猴桃梗米粥

头昏多汗————薏仁粥

便秘————莲藕粥

防中暑————荷叶粥

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