炒芦笋吃腻了?快来试试榨汁喝吧

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随着人们的养生意识逐渐增强，各种健康饮食的食谱纷纷冒了出来，一提起食谱，我们可能第一时间想到的是烹饪健康菜肴，但其实也包括了平时喝的各种饮品，像我们平时吃的胡萝卜、西红柿等蔬菜都是可以用来榨汁喝的，那么芦笋也能榨汁喝吗?吃腻了炒芦笋人快和每日养生网tqys.net（www.tqys.net）一起看看芦笋榨汁的方法吧。

芦笋可以榨汁吗?

芦笋是可以榨汁的。

芦笋有丰富的营养元素，当加热之后这些成分会大量流失，所以从这个角度来讲，将芦笋榨汁来喝可以最大程度的保留营养;芦笋汁将清热解毒和利尿的功能发挥到了最大，因此有高血压、水肿、膀胱炎、肾结石、排尿困难等病症的人喝芦笋汁能够有效缓解病情，另外，芦笋汁清新的口感还能够帮助消除疲劳，因此也受到上班族的喜爱。

芦笋怎么榨汁?

1、首先将芦笋去皮后清洗干净待用。

2、锅中烧热水后将清洗干净的芦笋加入热水中焯水两三分钟即可。

3、将焯水后的芦笋切成均匀的小段状，然后将切好的芦笋段加入榨汁机中，依次加入适量的凉白开。

4、用过滤网将榨好的芦笋汁过滤，最后加入适量的蜂蜜或者柠檬汁搅拌均匀后食用口感会更好。

由此可见，芦笋榨汁是一种非常健康、有利于人体健康的饮品，而且要比炒菜便捷得多，每天早上喝一杯，一天都神清气爽，但是要注意的是，所有的蔬菜水果在榨汁后都必须尽快饮用完，否则与空气接触后就会被氧化，口感和营养会发生质变，而且芦笋中含有草酸，与人体中的钙元素结合形成草酸钙，因此芦笋汁不宜多喝。

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