木耳的功效与作用禁忌 木耳的相关知识还有哪些是你不知道的？

TIPS：本文共有 913 个字，阅读大概需要 2 分钟。

木耳是我们常吃的一种食用菌类，营养丰富、口感鲜美、还具有极高的食疗保健的作用，很多人都喜欢食用木耳，但是很多人对于木耳的了解并不多，下面每日养生网（www.tqys.net）就来详细为大家介绍一下木耳的功效与作用禁忌都有哪些吧!

木耳都有哪些功效作用?

1、木耳是营养价值很高的食物，含有丰富的植物胶、纤维素、多糖体等有效成分，食用木耳可以促进肠胃运动、帮助排毒瘦身，具有极好的辅助减肥的作用，很适合肥胖人群食用。

2、经常食用木耳还具有一定的预防疾病的作用，常吃木耳可以增强人体的免疫力，还能帮助降低血液黏稠度、降低胆固醇等，对于心脑血管疾病都具有一定的预防作用。

3、木耳还含有丰富的铁元素，对于一些贫血的人群来说，还具有补血养颜的作用。

吃木耳都有哪些禁忌事项?本文原创栏目https://www.tqys.net/baike/zibu/不得转载

1、木耳具有一定的禁忌搭配，比如木耳不能和田螺、鸭子、野鸡、萝卜等食物一起吃，会出现消化不良、或者诱发疾病等不良症状，非常不利于我们的身体健康。

2、木耳还具有一定的禁忌人群需要大家注意，因为木耳具有一定的润肠通便的作用，所以一些腹痛腹泻的人群、大便稀溏的人群都不宜食用，以免加重身体不适，另外孕妇不宜多吃木耳，容易导致身体不适。

木耳吃多了有什么副作用?

木耳是一种深受人们欢迎的健康食物，很多人都喜欢吃木耳，大家都知道食用木耳有很多保健功效，但其实木耳虽好也不能大量食用，木耳食用过多也会产生一定的副作用，不利于人们的身体健康;

因为木耳是寒凉性质的食物，还含有较高的嘌呤，所以食用过多容易导致腹痛腹泻、恶心呕吐、还容易导致痛风等不良症状，所以大家在食用木耳的时候一定要注意用量。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-14 14:33:17分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《木耳的功效与作用禁忌 木耳的相关知识还有哪些是你不知道的？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！