什么时间适合吃黑巧克力 黑巧克力热量高吗

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什么时间适合吃黑巧克力

1、饭前吃：黑巧克力非常适合饭前半小时吃，因为黑巧克力中富含咖啡因，饭前吃可以抑制食欲，从而控制食欲，减少进食量，帮助减肥。

2、运动前：黑巧克力还非常适合在运动前半个小时吃，这样可以增加人体肌肉内的糖原储备，从而提高运动能力，缓解疲劳。

黑巧克力热量高吗

比较高

黑巧克力味道非常苦，其中的可可脂含量在70%到99%之间，乳质含量很少，所以它也比一般的巧克力热量低很多，但是从食物的角度来说，还是比很多食物的热量要高，一般每100克黑巧克力有451大卡的热量，所以大家每次食用黑巧克力也不能过多。

黑巧克力对女性的好处

1、抗衰老

黑巧克力中含有一定的抗氧化成分，女性食用还有延缓衰老的作用。

2、减肥瘦身

黑巧克力中含有丰富的不饱和脂肪酸，热量极低，食用黑巧克不仅不容易长胖，还能燃烧一些身体脂肪，有减肥瘦身的作用。

3、养护肌肤

黑巧克中含有一定的类黄酮的成分，食用具有润泽肌肤、保护肌肤健康的作用。

女性吃黑巧克力会长胖吗

黑巧克力的热量和脂肪含量极低，适量食用并不会导致发胖。

市面上大多数的巧克力都不是纯粹的巧克力，为了口感一般都会加入牛奶、糖、坚果等辅料，这样虽然口感更加美味，但是热量和脂肪含量也会很高，食用很容易发胖;而黑巧克力即为纯巧克力，热量和脂肪含量极低，并且大多为不饱和脂肪酸，不仅不容易转化为脂肪，还会燃烧一定的脂肪，女性适量食用并不会长胖。

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