冬天来了 生活小常识你都知道吗？

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冬天无非是最适合滋补的一个季节了，这是因为冬天天气非常寒冷，人们外出的次数相对来说比较少。由于户外活动大量减少，人们的身体能量也会得到一定的蓄积。而冬天又是一个非常帅养生的时候，这个时候养生不但为身体驱逐寒冷，还能为身体健康起到一个决定性的作用。那么生活中应该注意哪一些常识呢？

穿衣服

冬天是一个非常寒冷的季节，这个时候为了保暖，很多人都穿了厚重的衣服。但是在这方面很多人都有一个误区，觉得穿衣服穿多了就可以起到一个完整的保暖作用。其实并不是如此，人们不但要身体上得到包裹，脸部，手上，脖子上保暖也是尤为重要。所以为了身体健康，冬天我们不但要注意添衣服，还要注意包裹好自己的一些裸露部位哦。

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很多朋友生活中基本上没有运动，就算有几次运动也是在春夏秋季，这样的习惯非常不好的。特别是在寒冷的冬天，运动更加重要。这是由于冬天的气温相对较低，这个时候身体的热量并不能完全靠外界，运动发热能更加提升自己的保暖效果。冬天恰当的去做一些慢跑，深蹲跳，不但能够发热还能锻炼身体呢，不过大家一定要注意运动时间最好选择在冬天下午的三到四点哦，这个时候人相对来说比较有精神，更加适合做运动。

保养

冬天保养相对于其它方季节来说是更加重要的，这是由于天气越寒冷，人的手脚会更加的脆弱，血液更加难以在身体的各个部位进行循环。所以我们一定要做好冬天的保养，比如说每天适当的擦一些护手霜唇膏，不长期接触冷风，不洗冷水澡。在生活中，大家要养成搓手的好习惯，搓手不但能促进血液循环，还可以减少出现冻疮的可能呢。其实它还可以预防感冒哦。对身体和大脑都有一个非常好的保健作用，所以说冬天的保养是非常重要的。

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