上火可以吃芦笋吗?怎么吃芦笋能败火?

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到了夏季，天气炎热，人们整日待在空调房中，晚上和朋友一起去吃烧烤，外冷内热的生活习惯极易导致上火，上火后就要避免吃一些热性或温性的食物，可以多吃一些凉性的食物，从而起到降火气的效果，那么上火可以吃芦笋吗?每日养生网tqys.net为您解答。

上火可以吃芦笋吗?

上火是可以吃芦笋的。

芦笋作为一种绿色健康的保健蔬菜，其味甘，性凉，有清热利尿之功效，不仅不会导致上火，反而具有一定的清热降火的作用，可以帮助清除体内的虚火，改善上火症状，适合经常上火者食用，但是也要注意一次不宜食用过多，否则容易引起身体不适。

怎么吃芦笋能败火?

芦笋炒鸡肉

材料：芦笋，鸡胸肉，白胡椒粉，料酒，生抽，淀粉，盐

做法：

1、将鸡胸肉洗净切片，放入碗中，加适量盐、白胡椒粉、料酒、生抽、淀粉腌十分钟。

2、芦笋去老梗，洗净切段，放图开水中汆汤，捞出备用。

3、锅中倒适量油，油热后倒入鸡肉翻炒，然后再倒入芦笋，翻炒过程中加入适量盐调味，炒熟即可。

芦笋是凉性的，尤其适合火气旺盛的人吃，能够有效地起到清楚内热的作用，对改善身体有很大的好处，每日养生网tqys.net（www.tqys.net）友情提示您，体质属寒性的人要尽量少吃芦笋，因为吃多了芦笋中的凉性会对人体造成损伤，引起胃肠道不适哦，所以请大家谨慎食用。

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