女性健康养生，常吃三种食材，美白皮肤延缓衰老，保护心脑血管

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一斤核桃仁的营养成分等同于5斤生鸡蛋或9斤牛乳。核桃仁中的蛋白对身体十分关键，对人的大脑十分有利。因此，工作压力太大，头昏，记忆力减退，心慌气短等病症的人何不吃一些核桃仁。每日吃两个核桃仁，或是喝添加核桃仁的粥，坚持不懈一段时间，会觉得肌肤细致滋养。

黄瓜做为一种食材，在我们的饭桌上被做成各种各样食材。黄瓜对肌肤和人体一直有优势的，还有益于少年儿童大脑的发育和中老年脑部身心健康、黄瓜汁被称作美容护肤水，补充维生素，改善体质。

豆角完善生长细胞、这类蔬菜水果必须 高溫，耐温性强，不一样的地区有不一样的名称。有一些地区叫角豆，姜豆，带豆，挂豆等。其营养成分高，含有蛋白，胡罗卜素，维他命，膳食纤维，钙，铁等原素，被称作蔬菜水果中的肉。

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