现代养生｜先辨体质再选方法

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中医养生文化历史悠久，可以追溯从古至今，最早时出现于《吕氏春秋》，历代的医师圣家都十分重视养生之道，并且继承于传承。

著名医书《黄帝内经》中提出“圣人不治已病治未病”，强调中医预防大于治疗，防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上，防病于未然。

而近些年，各种慢性疾病的潜伏和高发病率成为了人们身体健康的最大杀手，大部分的人都处于受到疾病的威胁中。随着时代的进步，人们的健康观念和医疗需求也慢慢发生改变，中医养生成为了人们越来越重视的一项文化。

中医学上讲究辨证治疗，对症下药。最初的人们讲究日升而作，日落而休，随着大自然的变化而生活作息，而如今的人们加班熬夜，再加上物质生活的变化，生活中充斥着各种各样的物品，生活水平提高了，身体水平却下降了。

据研究发现，如今人们的病情呈现复杂多样的变化，这不仅仅需要医学科技的不断进步，也需要我们人类本身注重自己的身体健康。

中医将人分为九大体质，辨证论证。当今社会，人们的症状多种多样，各个体质的表现也各不相同，例如人们经常性睡眠不足或者压力过大，就会造成五脏六腑耗血伤精，正如中医讲的气阴两虚，而对应此症状的人大部分都为气虚，阴虚体质。

因此中医就对应体质进行调养，认为气虚、阴虚型选择“清补养生”最为适宜，即先清除体内毒素、油腻，全身通畅之后再滋阴补气，补五脏虚劳。

而对于其他体质，更是有着不同的调理方式，这就是中医讲的辨证论证，依据不同体质进行不同的调养方式。

众所周知，做任何事情都要探寻其本质，才能找到解决办法，养生也是一样，清楚了解自己的体质，调理才能方得功效。

只有知道了自己的体质，进行正确的调养，才能让自己回到健康水平的平和体质。根据体质选择适合自己调理的方式，做到真正的对症调理，一人一方。

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