还在为夏天的早餐吃什么而烦恼吗？这款早餐养生粥最适合你

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下半年第一天来了，也代表着一年之中最热的时刻到来了。如果说你问我哪个季节最难熬，我一定会说夏天，因为真的太热了，从每天的早餐开始。

每天起床的时间是在6点半到7点，这个时间和晨练的大妈们一比，肯定属于晚起类型，但应该比大多数上班族起得要早一些。从进入厨房就开始了流汗的一天，曾经的早餐是一成不变的鸡蛋面条，因为我觉得它简单省事。直到有一天我发现我错了。

原因如下：

1. 早餐煮面条，看似简单的早餐，其实它耗费的时间也是要10-20分钟。所以并没有想象中那么省时。

2. 煮面条的时候人不能离开厨房，水开下面，下鸡蛋，之后我们就要一直待在旁边，不能让锅溢出来，这个时刻是最难熬的，汗水总是在这个时候打湿我的衣裳。

后来，我改变了早餐的食谱，我决定找一款既简单又养生又不用做的适合夏天吃的一款早餐。

可能很多朋友会疑惑，符合简单和养生这两个条件的早餐还是挺好找的，但是不用做的早餐哪里有？冥思苦想了一整天，终于被我找到了答案。既然不用做，那就应该是简易的早餐，这让我想起了小时候喝的豆奶粉，热水一冲再放点糖不就可以了吗。于是开始搜索全网，最终被我找到一款适合早餐的粥。那就是红豆薏米粥。这款粥不需要我们自己熬，而只需要我们买来红豆薏米粉，早晨用加开水冲泡即可。

先说说选择这款红豆薏米粉的理由

理由一：简单粗暴。早晨起床泡上一杯，洗刷完刚好可以吃，再也不用待在厨房熬20分钟了。

理由二：不用自己动手熬。大家都知道如果自己动手熬粥的话是非常麻烦的，而且像红豆薏米这种东西肯定要提前一晚把豆子泡上，不然第二天早晨你煮半小时，红豆也是依然坚挺，一点都不软，根本没法吃。就算提前一天泡上，第二天早晨也要熬个20-30分钟，才能煮熟。简直是太耗费时间了，对于想睡个懒觉的我们来讲简直生不如死。

理由三：养生效果太好了。

市面上有众多的冲泡早餐粥，但是挑挑选选我唯独选择了这款红豆薏米粥就是看中了它的养生功能，特别适合我们这些上班族。

1、降压减肥。红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，有助于排便，防止便秘的现象，尤其适合我们这些一坐就是一整天的上班族。同时他还具备减肥的作用，这对于不喜欢运动的我们来说，就这一个有利于减肥的功效，就值得我们早晨去喝它。

2、补血养颜。这个功效主要是针对女性朋友们，红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，薏米还有美白祛斑的功效，女性们经常吃红豆薏米粥的话，可以促进血液循环，还可以增强体力，提高自身免疫力。

3、健脾胃。薏米具有促进消化的作用，脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，从中医的角度讲，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，并且薏米很容易被肠道消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。想一想夏天的我们是不是经常会因为天气太热而感到食欲不振呢？有了这一款早餐粥，保证一整天都吃嘛嘛香。

4、红豆薏米粥能够增强精力。众所周知，现代人工作压力太大。不仅要应付领导，还要处处防着一些身边的小人同事们，很容易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，这款红豆薏米粥就很合适，红豆薏米粉还能促进肾功能，中医讲，肾为五脏之本，肾不好，其他的器官也会出问题，所以肾是放在第一位的，红豆薏米具有补肾的功效，它能保证我们的一天精力充沛，不管是谁我们都能和他斗上一斗，再也不是那个进了办公室就焉头搭脑的那个你了。

5、红豆还具有祛湿益气的功效，这个也会我们女性朋友的福音，去除体内的湿气，补充元气，让你成为元气满满的少女。

这款红都薏米粥非常适合我们这些工作繁忙，经常加班熬夜，精力不振，喜欢睡个懒觉的上班族。

冲泡的时候可以选择加一点糖，也可以不加，味道都很不错，既营养又美味的红豆薏米粥是最好的早餐搭档。

同时，也可以搭配上面这款黑芝麻黑豆核桃粉一起冲泡，因为黑芝麻黑豆具有补肾功效，核桃具有补脑功效，搭配吃的话，能让我们的一天更加精力充沛，干劲满满。

我是小z生活百科，这个夏天，给你带来不一样的养生套餐，喜欢的可以关注一下，在这里谢谢大家的支持，养生粥真的不错哦，大家可以尝试一下。

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