中医养生食疗大揭秘 3分钟学会做养生甜品

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我国自古就重视养生，现在人有很多不好的生活习惯会导致一系列的身体。中医养生非常注重食疗，现在就立刻为大家推荐几款容易做、食材又常见的养生甜品。

雪梨炖新鲜百合

准备材料：雪梨、新鲜百合、白冰糖、天然蜂蜜

做法：贡梨用清水洗干净然后去心切成贡块。鲜百合用清水洗干净然后切开。把贡梨果肉和鲜百合块放进炖盅里面，加清水、白冰糖，水要盖过所有材料，然后隔水炖煮沸腾之后炖30分钟。然后加入天然蜂蜜，继续煮沸以后再炖40分钟就完成了。这款甜品有镇静安神的作用。

莲子红豆沙

准备材料:红豆、新鲜莲子、白砂糖

制作方法:红豆用清水洗干净，新鲜莲子用清水洗干净然后要去掉莲子心。锅内加水，将洗干净的红豆和去了莲子心的莲子放进去煮沸腾，然后煮20分钟。将红豆放进去搅拌机打成泥。打成泥的红豆、新鲜莲子和白砂糖放进锅里面煮30分钟就可以吃了。莲子红豆沙适合春天吃，能清肺、和胃。

红酒炖雪梨

准备材料：雪梨、红酒、白冰糖、柠檬

做法：雪梨用清水洗干净，然后削皮去心，雪梨果肉切成块。柠檬用清水洗干净然后切成柠檬皮。锅里放红酒和白冰糖，煮沸腾之后等到白冰糖全都融化，然后加入切好的雪梨果肉，炖15分钟。

炖完之后就可以关火了，然后加入切好的柠檬片，等它变凉了就用保鲜纸包好然后放进冰柜里面，10小时之后就可以拿出来吃啦。 适度喝一点红酒是可以让血管软化，减少骨质的疏松。【原创未经允许，谢绝转载！】

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