中医养生大揭秘（3分钟学会做养生甜品）

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燕窝雪梨糖水准备材料：燕窝、雪梨、白冰糖做法:燕窝用清水泡着，然后洗干净。挑去羽毛和杂质。雪梨用清水洗干净然后去掉皮和芯，雪梨肉切成块。白冰糖用工具敲成碎。炖盅里面加入足够的清水，放入处理过的燕窝、切好的雪梨肉。锅里面加水，把炖盅放进去然后隔水炖2个半小时。2个半小时之后把白冰糖碎放进去再炖30分钟就完成了。

红枣莲子鸡蛋糖水准备材料、红枣、莲子、鸡蛋、白冰糖。做法：红枣用清水洗干净然后泡2个小时，然后把核去掉。莲子用清水洗干净然后去掉芯。锅里面加水，煮沸腾之后把鸡蛋放进去煮熟。然后捞出来去掉鸡蛋壳。锅里面加入清水、去核红枣、去芯莲子。水煮沸腾之后再煮40分钟。然后把熟鸡蛋和白冰糖碎放进去再煮15分钟就完成了。

苹果雪梨银耳羹准备材料：新鲜苹果、新鲜雪梨、银耳、枸杞子、白冰糖做法：银耳用温水泡着，然后把根部切点，撕成小块。新鲜苹果用清水洗干净然后去掉皮和芯，苹果肉切成块。新鲜雪梨用清水洗干净然后去掉皮和芯，雪梨肉切成块。

白冰糖用工具敲成白冰糖碎。锅里面加入清水，煮沸腾。然后放入银耳煮20分钟。20分钟后放入苹果块和雪梨块，煮到苹果块和雪梨块变软了，就可以放白冰糖碎。继续煮到白冰糖碎融化就完成了。【原创未经允许，谢绝转载！】

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