十二时辰养生说（下）

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上一篇我们讲述了子时到巳时的养生关键，接下来我们就再来学习一下剩下的六个时辰吧！

午时： （11:00—13:00） 心经当令 小睡片刻

此时天地间升起第一丝阴气升起，属于阴阳交际的另外一个重要时刻。古人讲究顺应天意，小睡片刻可以使人获取到更多的能量，达到养心的效果。

未时：（13：00—15:00） 小肠经当令 吸收精华

小肠主吸收，将午饭中与早饭中的精微物质吸收储藏。储备为身体的能量。所以建议大家在未时来临之前结束午餐。

申时：（15:00—17:00） 膀胱经当令 饮水排毒

膀胱经是人体最长的一条经络。膀胱主要功能为存储体内废水；膀胱经当令时 这条膀胱最为活跃 可以适当的加大水的摄入量，将体内毒素通过尿液排出身体。此时尽量不要憋尿。

酉时：（17:00—19:00） 肾经当令 储藏能量

肾主闭藏，为先天之本。此时一到肾经就会将一天运化吸收所得储存起来。如果不规律的生活以及饮食使得这个收藏过程发生问题，就会使人元气大伤。

戌时：（19:00—21:00） 心包经当令 应该开心

心包经主疏通气机；起作用为保护心脏不受邪气入侵。在外为膻中穴。如同紫禁城的宫墙保护心脏，不受气邪伤害。如果把握此时机与家人或朋友进行轻松有趣沟通可以促进彼此关心更加融洽 。

亥时：（21:00—23:00） 三焦经当令 准备休息

所谓三焦经通则百脉皆通 ；上焦不通则胸闷气短；中焦不通则脾胃虚弱；下焦不通宫寒虚凉。此时可以放松下来准备休息 。

尊重天地，尊重时辰，尊重自然。就可以轻松达到养生保健的功效！

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