传承的中医养生 食疗法带来的益处多多

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具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 特点的心脑血管疾病占我国死亡病因的比率很高。心脑血管疾病产生的主要原因是血管壁平滑肌细胞非正常代谢造成的，而次要原因是长时间饮食习惯问题导致脂类醇类物质和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。

对于这样的疾病在中医的角度上，可以通过一些食疗逐渐改善，达到养生的效果。下面，小编将介绍几款食疗养生的粥。第一种是葛根粥，需要准备的食材有：葛根、大米、白糖。首先，将10g葛根择净，放入锅中，加清水适量。接着水煎取汁，加入100g大米煮粥。等到米煮熟时，调入白糖，再煮沸即可。如果觉得麻烦，可以直接用葛粉。在粥中调入适量的葛粉，煮熟即可食用。这个食法需要坚持每日1-2剂，连续3-5天。

第二种是海带莲藕粥，需要准备的食材有：海带、莲藕、粳米、盐。首先，将30g海带用水泡发。然后，将30g海带与50g莲藕一起切碎，与100g粳米一起加清水入锅煨粥。待熟了后，加入3g盐进行调味。对于这个食法，患者可长期食用，每2-3日食用1次。第三种是首乌红枣粥，需要准备的食材有：首乌、粳米、去核的红枣。首先，将60g首乌、60g粳米和10枚红枣洗净放入锅内，加入适量清水。待武火煮沸后，文火煲成粥。最后，放入红糖煲沸即可食用。【原创未经允许，谢绝转载！】

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