秋季养生“三不吃”

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1.油炸、辛辣、冷食

秋天到了，气温下降，秋雨过后，温度会更低，所以不要吃辣、冷、油炸食物。

辛辣的食物聚集体内的湿气，发生内热问题，容易引起身体的湿气。寒冷的食物会引起胃肠不适，伤害脾胃，引起胃肠疾病。油炸食物，不仅会让人体造成肥胖，并且会伤害脾胃。对人体的心血管健康也有危害。

2.生姜

夏季吃姜，对人体极好，但秋季尽量少吃姜。生姜是辛辣的食物，人体吃多了容易上火，伤脾胃，所以秋天我们尽量要少食生姜。

3.含盐高的食物

秋天较干燥，平时应该多注意补水，过量食用含盐量高的食物，会使体内的盐含量增高，导致身体的水分也随之缺失，并且过量的食盐还可能引起高血压，对血管健康产生不利。

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