夏季养生秘诀，做好这四件事，身体健康一整年

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夏季炎热，很多人都喜欢窝在空调间，殊不知对身体危害极大，长期吹冷风很容易导致湿气入侵身体。夏季是养生的最佳时机，千万不要错过这个季节，用心养生，做好这四件事，让身体健康一整年。

1、勿贪凉

夏季虽然炎热，但是也不要过度贪凉，切记不要冷风对着身体吹，尤其是脖颈、肚脐等部位，很容易寒气入体。此外，夏天是阳气最充足的时刻，应该适当晒晒太阳，让身体补充阳气，有益于身体健康，对于很多慢性疾病还有很好的治疗效果。

2、饮食有度

夏季气温高，经常会出现闷热的情况，导致很多人食欲不振，经常不想吃饭，而且爱吃冰凉的东西，殊不知，凉的东西进入身体后，会严重刺激血管，导致血管收缩，此外，肠胃也很容易受到刺激，导致消化不良、脾胃不和，容易出现腹泻、腹痛等症状。

3、运动有度运动是养生中必不可少的一个环节，既能活络血脉，还能促进血液循环。夏季运动，建议多考虑全身运动，不宜太过激烈，适度即可，毕竟气温这么高，如果过度的话，容易造成体内水分流失过多，严重缺水，而且容易中暑，对身体健康存在一定的风险。此外，中老年人运动最好选择早晨或傍晚，以免适应不了外界的温度，引发高血压等疾病。

4、稳定情绪

夏季多高温，人体也容易产生焦虑、暴躁的情绪，这对于身体健康的是十分不利的，据调查统计，因为情绪暴躁、焦虑、愤怒所引发的疾病就有几十种之多，所以一定要稳定情绪，既有利于避暑纳凉，又能避免血脑血管疾病。

夏季养生，一定要牢记这四件事，对身体健康十分有益。

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